เมล็ดพืชบด
GI 10 · ต่ำGL 1.8 / 100 กรัม9/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
10 GI
GL 1.8 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 9/10
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก
- มีความหนาแน่นของแคลอรี่สูง
เมล็ดพืชบด มีดัชนีน้ำตาล 10 (ต่ำ)
อัปเดตเมื่อ 4 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เมล็ดพืชบด เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
520
แคลอรี่
18 g
คาร์โบไฮเดรต
18 g
โปรตีน
42 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 520 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 18 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1 g |
| ธรรมชาติ | 1 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 18 g |
| ละลายน้ำได้ | 5.4 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 12.6 g |
| โปรตีน | 18 g |
| ไขมัน | 42 g |
| อิ่มตัว | 4 g |
| ไม่อิ่มตัว | 36 g |
| โซเดียม | 5 mg |
ระดับการแปรรูป
30%
น้อยที่สุด
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก
- เป็นแหล่งที่ดีเยี่ยมของใยอาหารและโปรตีน
- มีความหนาแน่นของแคลอรี่สูง
- อาจเกิดการออกซิเดชันของไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนได้หลังจากบด
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เมล็ดพืชบด คือเท่าไร?
เมล็ดพืชบด มีดัชนีน้ำตาล 10 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 1.8 ต่อ 100 กรัม
เมล็ดพืชบด เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เมล็ดพืชบด มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (10) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
เมล็ดพืชบด ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
เมล็ดพืชบด มีภาระน้ำตาล 1.8 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
อาหารที่เกี่ยวข้อง
ตรวจสอบ เมล็ดพืชบด ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
