Nuts and seeds (mixed, raw)
GI 15 · ต่ำGL 2 / 100 กรัม9/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
15 GI
GL 2 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 9/10
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก
- มีความหนาแน่นของแคลอรี่สูง
Nuts and seeds (mixed, raw) มีดัชนีน้ำตาล 15 (ต่ำ)
อัปเดตเมื่อ 4 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2.1 ต่อ 100 กรัม มีอัตราส่วนกรดไขมันโอเมก้า-3 ต่อโอเมก้า-6 ที่ดีกว่าถั่วชนิดอื่นหลายชนิด ซึ่งช่วยลดการอักเสบได้เป็นอย่างดี
วอลนัท - GL 2.9 ต่อ 100 กรัม มีใยอาหารชนิดละลายน้ำและโอเมก้า-3 ที่จำเป็นในปริมาณที่สูงกว่า ซึ่งช่วยสนับสนุนการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ยิ่งขึ้น
เมล็ดแฟลกซ์ - GL 1 ต่อ 100 กรัม มีปริมาณแมกนีเซียมสูง ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างยิ่งในการปรับปรุงความไวต่ออินซูลินและการทำงานของระบบเผาผลาญ
เมล็ดฟักทองทั้งเปลือก
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
Nuts and seeds (mixed, raw) เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
600
แคลอรี่
16 g
คาร์โบไฮเดรต
18 g
โปรตีน
52 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 600 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 16 g |
| น้ำตาล (รวม) | 4 g |
| ธรรมชาติ | 4 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 8 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.4 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 5.6 g |
| โปรตีน | 18 g |
| ไขมัน | 52 g |
| อิ่มตัว | 7 g |
| ไม่อิ่มตัว | 43 g |
| โซเดียม | 5 mg |
ระดับการแปรรูป
10%
น้อยที่สุด
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก
- อุดมไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัวที่ดีต่อสุขภาพ
- เป็นแหล่งโปรตีนจากพืชที่ดี
- มีความหนาแน่นของแคลอรี่สูง
- อาจนำไปสู่การบริโภคเกินความจำเป็น
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ Nuts and seeds (mixed, raw) คือเท่าไร?
Nuts and seeds (mixed, raw) มีดัชนีน้ำตาล 15 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 2 ต่อ 100 กรัม
Nuts and seeds (mixed, raw) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
Nuts and seeds (mixed, raw) มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (15) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
Nuts and seeds (mixed, raw) ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
Nuts and seeds (mixed, raw) มีภาระน้ำตาล 2 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ Nuts and seeds (mixed, raw) ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
