อาหารโปรตีนสูง
2,370 รายการอาหาร
อาหารที่โปรตีนเป็นสัดส่วนหลักของพลังงาน โปรตีนไม่เพิ่มน้ำตาลในเลือดโดยตรงและช่วยชะลอการตอบสนองของกลูโคสในมื้ออาหารผสม อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
คีชมินิแป้งกะหล่ำดอก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 8/10 
เคบับถั่วเหลือง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 6/10 ชิคเก้น ดิแวน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 5/10 
ชีสเค้กคอทเทจชีส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 6/10 
ชุดขนมคีโต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 2 / 100 กรัม 7.5/10 
เชคโปรตีนจากพืช ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 2 / 100 กรัม 4/10 
เชคโปรตีนช็อกโกแลต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 6/10 ซอสไก่งา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 7/10 
ซอสไส้กรอกไก่งวงสูตรลดไขมันและโซเดียม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 2 / 100 กรัม 6/10 เซitan เบลนด์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 6/10 
เซตันกลูเตนข้าวสาลีบริสุทธิ์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 2 / 100 กรัม 6/10 
เซตันเค็ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 7/10 
เซตันย่าง (ใช้น้ำมันน้อย) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 7/10 
แซลมอนเทอริยากิ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 2 / 100 กรัม 7/10 
โซยโชริโซ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 7.5/10 
ดิ๊ปเอดามาเมะ (กับน้ำมะนาวและสมุนไพร) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 2 / 100 กรัม 9/10 เตมเป้ย่าง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 2 / 100 กรัม 9/10 เต้าหู้คาบานอส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 5/10 
เต้าหู้ผัดผักที่ไม่ใช่แป้งในซอสเบาๆ น้ำตาลต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
เต้าหู้สไตล์สิงคโปร์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 7/10 
ถั่วผสม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 2 / 100 กรัม 9/10 ถั่วลูปินต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วลูปีนผสม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 2 / 100 กรัม 8/10 
ถั่วและเมล็ดพันธุ์ดิบหรือคั่วผสมไม่เติมเกลือ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 2 / 100 กรัม 8/10 
ถั่วเหลืองต้มทั้งเมล็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 16 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
ทางเลือกพาร์เมซานจากพืช (เมล็ดทานตะวันและยีสต์โภชนาการ) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 2 / 100 กรัม 7/10 
ทูน่าในซอสมะเขือเทศ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 2 / 100 กรัม 6/10 
ทูน่าพืช ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 2 / 100 กรัม 5/10 
เนยถั่วและดิปโยเกิร์ตกรีก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 2 / 100 กรัม 7.5/10 เนยเมล็ดทานตะวัน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 2 / 100 กรัม 7/10 
เนื้อบดสำหรับตุ๋น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 6/10 
เนื้อวีแกน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 6/10 เนื้อสับมังสวิรัติ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 8/10 เนื้อสับวีแกน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 8/10 
เนื้อไส้กรอกเทมเป้หมักสับ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 2 / 100 กรัม 7/10 เบอร์เกอร์ปลาแซลมอน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 7/10 
ปลาเฮอร์ริ่งในซอสมะเขือเทศ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 2 / 100 กรัม 7/10 ปลาเฮอริ่งทอด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 6/10 ปาเตเนื้อสัตว์ป่า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 2 / 100 กรัม 6/10 แป้งถั่วลูกไก่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
แป้งพิซซ่าคาร์โบไฮเดรตต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 2 / 100 กรัม 7/10 โปรตีนเกษตร ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 8/10 โปรตีนถั่วลูกไก่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 7/10 
โปรตีนนมเข้มข้น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 2 / 100 กรัม 6/10 โปรตีนใส รสสับปะรดและเสาวรส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 2 / 100 กรัม 6/10 
ผงโปรตีนผ่านการแปรรูปน้อยพร้อมโกโก้ดิบ ไม่มีน้ำตาลเติม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 2 / 100 กรัม 8/10 
ผงโปรตีนโยเกิร์ตกรีก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 2 / 100 กรัม 7/10 ผงโปรตีนวีแกน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 2 / 100 กรัม 7/10 
ผงสไปรูลิน่า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
ผงสไปรูลิน่า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 2 / 100 กรัม 9/10 ผัดกะเพราหมู ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 6/10 
แผ่นอัลมอนด์พร้อมใยอาหารเสริม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 2 / 100 กรัม 7/10 
พริกหยวกยัดไส้คอทเทจชีสและกุยช่ายฝรั่ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 8.5/10 พอร์คชอปยัดไส้อบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 4/10 
พาสต้าเนื้อปลาและผัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 2 / 100 กรัม 7.5/10 
พุดดิ้งเต้าหู้เนื้อละเอียดและเมล็ดเจีย (หวานด้วยผลไม้) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 2 / 100 กรัม 8/10 
พุดดิ้งโปรตีนสูง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 6/10 
แพตตี้เนื้อ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 5/10 
แพนเค้กซูกินี (ใส่ไข่และชีสเล็กน้อย) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 8/10 ฟองเต้าหู้แห้งแบบแท่ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 2 / 100 กรัม 7/10 
ม้วนมะเขือม่วงกับคอทเทจชีสและผักโขมในซอสมะเขือเทศ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 2 / 100 กรัม 8.5/10 
มีทบอลเนื้อบดคลาสสิก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 6.2/10 
มีทบอลรสเข้มข้น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 6/10 
เมล็ดกะหล่ำปลีดอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 2 / 100 กรัม 8/10 
เมล็ดธัญพืชเต็มเมล็ด (มัสตาร์ด, ลูกซัด, ยี่หร่า) สำหรับการคั่วเครื่องเทศ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 2 / 100 กรัม 8/10 เมล็ดโป๊ยกั๊ก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
ไม้เสียบผักและเต้าหู้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
โยเกิร์ตกรีกกับเบอร์รี่และเมล็ดเจีย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 8/10 
โยเกิร์ตกรีกไขมันต่ำพร้อมสมุนไพรสด น้ำมะนาว และพริกไทย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
โยเกิร์ตกรีกไม่หวานพร้อมชิ้นพีชสด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 8/10 
โยเกิร์ตกรีกและไส้เบอร์รี่ (มีสตีเวีย) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 7/10 
โยเกิร์ตนมแพะ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 36 GL 2 / 100 กรัม 8.5/10 
โยเกิร์ตผักโขมและแบล็กเคอร์แรนท์เพียวเร่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 8/10 
โยเกิร์ตวานิลลาโปรตีนสูงไร้ไขมัน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 7/10 
ริคอตตาชีส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 27 GL 2 / 100 กรัม 6/10 
ริคอตต้าส่วนไขมันต่ำพร้อมเบอร์รี่และถั่ว โรยหน้าด้วยสารทดแทนน้ำตาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 2 / 100 กรัม 7.5/10 
เรนดังเนื้อวัว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 6/10 
ลูกชิ้นไก่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 7/10 
ลูกชิ้นทอด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 5/10 
ลูกชิ้นเนื้อวัวเลี้ยงด้วยหญ้าไขมันต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 5/10 ลูกชิ้นปลาทำเองกับผักและสมุนไพร ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 7/10 ลูกชิ้นสัตว์ปีก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 5/10 
ลูกชิ้นหมู ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 4/10 
เวก้าโปรตีนผง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 2 / 100 กรัม 6/10 
เวย์โปรตีนธรรมชาติ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 2 / 100 กรัม 6/10 
สตูว์เนื้อวัวและผัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 8/10 
สเต็กจากพืช ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 6/10 
สเปรดไข่ ผัก และกุ้ยช่ายแบบเบา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 7/10 
สเปรดทูน่าและแครอท ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 2 / 100 กรัม 8/10 
ส่วนผสมของโยเกิร์ตกรีกธรรมดาและมะเขือเทศบด ปรุงรสด้วยสมุนไพร ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 8/10 
ส่วนผสมเนยอัลมอนด์และผงโกโก้ไม่หวาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
ส่วนผสมโยเกิร์ตกรีกและซอสศรีราชา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 8/10 เส้นซูกินีซอสมะเขือเทศและเนื้อบดไขมันต่ำโฮมเมด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
ไส้กรอกจากพืช (โปรตีนถั่วเหลือง) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 2 / 100 กรัม 6/10 ไส้เนยถั่วสูตรไม่มีน้ำตาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 14 GL 2 / 100 กรัม 6/10 หมูป่าทอดชิ้น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 6.5/10 
หมูอบกับบ๊วย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 6.5/10 อัลมอนด์อบควัน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 2 / 100 กรัม 6/10 
โออิโกส ช็อกโกแลตโปรตีนเชค ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 7/10 เมล็ดแอปริคอต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 2 / 100 กรัม 5/10 
