ถั่วผสม
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 2.6 ต่อ ถ้วย (131 กรัม) · GL 2 ต่อ 100 กรัม
- ค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก
- ให้พลังงานสูง บริโภคเกินได้ง่าย
ถั่วผสม มีดัชนีน้ำตาล 15 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (131 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 2.6
ตรวจสอบเมื่อ 6 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #170585 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบของ ถั่วผสม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ถั่วผสม เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 ถ้วย | 131 g | 2.6 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 600 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 18 g |
| น้ำตาล (รวม) | 4 g |
| ธรรมชาติ | 4 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 7 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4.9 g |
| โปรตีน | 18 g |
| ไขมัน | 54 g |
| อิ่มตัว | 7 g |
| ไม่อิ่มตัว | 45 g |
| โซเดียม | 5 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก
- เป็นแหล่งที่ดีเยี่ยมของไขมันไม่อิ่มตัวที่ดีต่อสุขภาพและโปรตีน
- มีปริมาณใยอาหารสูงช่วยให้อิ่มท้อง
- ให้พลังงานสูง บริโภคเกินได้ง่าย
- อาจมีการเติมเกลือหรือน้ำมันที่ก่อให้เกิดการอักเสบหากผ่านกระบวนการแปรรูป
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ถั่วผสม คือเท่าไร?
ถั่วผสม มีดัชนีน้ำตาล 15 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (131 กรัม) มีภาระน้ำตาล 2.6; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 2
ถั่วผสม เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ถั่วผสม มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (15) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ถั่วผสม ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ถั่วผสม มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ ถั่วผสม ในฐานข้อมูลนี้ (2 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ถั่วผสม ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
