อาหารโปรตีนสูง
2,370 รายการอาหาร
อาหารที่โปรตีนเป็นสัดส่วนหลักของพลังงาน โปรตีนไม่เพิ่มน้ำตาลในเลือดโดยตรงและช่วยชะลอการตอบสนองของกลูโคสในมื้ออาหารผสม อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
เมล็ดขึ้นฉ่าย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 2.1 / 100 กรัม 8/10 
ชิ้นควอร์น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2.1 / 100 กรัม 9/10 
ยีสต์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 2.1 / 100 กรัม 8/10 
เวย์โปรตีนผง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 2.1 / 100 กรัม 6/10 
เครื่องดื่มโปรตีนสตรัคเคียเทลลา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 2.2 / 100 กรัม 5/10 
เมล็ดยี่หร่า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 2.2 / 100 กรัม 8/10 
ถั่วลิสงดิบทั้งเปลือก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 14 GL 2.3 / 100 กรัม 8/10 
ถั่วและเมล็ดพันธุ์ดิบผสม (ไม่หวาน) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 2.3 / 100 กรัม 9/10 
เนยถั่ว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 14 GL 2.3 / 100 กรัม 7/10 
โหระพาแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 2.4 / 100 กรัม 9/10 งาขี้ม่อนกรอบรสพริก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 2.4 / 100 กรัม 6/10 
ถั่วดิบผสม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 2.4 / 100 กรัม 8.5/10 
ถั่วรวม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 2.4 / 100 กรัม 8.5/10 
ถั่วรวมไม่ใส่น้ำตาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 2.4 / 100 กรัม 8/10 
พาสต้าเนื้อปลาและแครอท ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 2.4 / 100 กรัม 7.5/10 
สกีร์พิสตาชิโอ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 2.4 / 100 กรัม 7.5/10 
ออร์เกน ช็อกโกแลตฟัดจ์โปรตีนเชค ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 2.4 / 100 กรัม 4/10 
อัลมอนด์คั่วผงโกโก้ไม่หวาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 2.4 / 100 กรัม 8/10 
อัลมอนด์มีรสเค็มเล็กน้อย ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 2.4 / 100 กรัม 8.5/10 
พุดดิ้งโปรตีนช็อกโกแลต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2.5 / 100 กรัม 6.5/10 
เมล็ดคาราเวย์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 2.5 / 100 กรัม 9/10 
เมล็ดโป๊ยกั๊ก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 2.5 / 100 กรัม 9/10 ลูกชิ้นเนื้อแครอท ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2.5 / 100 กรัม 5.5/10 
สลัดซีซาร์ไก่และเบคอน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 2.5 / 100 กรัม 7/10 
ทาร์รากอน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 2.5 / 100 กรัม 7/10 
พาร์สลีย์แห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 2.5 / 100 กรัม 9/10 
เมล็ดพันธุ์หลากหลาย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 2.6 / 100 กรัม 8/10 
เฮเซลนัทอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 2.6 / 100 กรัม 8/10 อัลมอนด์รมควัน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 2.7 / 100 กรัม 7/10 
แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 2.7 / 100 กรัม 8/10 แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์ เมล็ดเจีย และเมล็ดทานตะวัน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 2.7 / 100 กรัม 8/10 
ถั่วและอัลมอนด์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 2.7 / 100 กรัม 8/10 
ถั่วอัลมอนด์ วอลนัท และเม็ดมะม่วงหิมพานต์ผสม ปรุงรสเล็กน้อยไม่ใส่เกลือ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 2.7 / 100 กรัม 8.5/10 เนยถั่วและเมล็ดพืช ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 2.7 / 100 กรัม 7/10 
แป้งห่อเมล็ดแฟลกซ์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 2.7 / 100 กรัม 9/10 
แป้งห่อเมล็ดแฟลกซ์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 2.7 / 100 กรัม 9/10 
สเปรดอัลมอนด์และอบเชย (ไม่เติมน้ำตาล) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 2.7 / 100 กรัม 8/10 หมูหยอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 2.7 / 100 กรัม 3/10 เมล็ดยี่หร่า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 2.8 / 100 กรัม 8/10 
อัลมอนด์ลวก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 2.8 / 100 กรัม 8/10 ขนมปังกรอบเมล็ดแฟลกซ์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 2.9 / 100 กรัม 9/10 
เปลือกเมล็ดแฟลกซ์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 2.9 / 100 กรัม 9/10 
แป้งชุบเมล็ดแฟลกซ์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 2.9 / 100 กรัม 9/10 
เมล็ดแฟลกซ์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 2.9 / 100 กรัม 9/10 
เมล็ดแฟลกซ์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 2.9 / 100 กรัม 9/10 
เมล็ดแฟลกซ์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 2.9 / 100 กรัม 9/10 
เมล็ดแฟลกซ์แช่น้ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 2.9 / 100 กรัม 9/10 
เมล็ดแฟลกซ์บดหยาบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 2.9 / 100 กรัม 9/10 
เมล็ดแฟลกซ์สีน้ำตาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 2.9 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วลิสงคั่ว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 14 GL 3 / 100 กรัม 7/10 ถั่วลิสงอบเกลือ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 14 GL 3 / 100 กรัม 6/10 
เนยถั่วลิสงธรรมชาติ (ไม่มีน้ำตาลหรือไขมันไฮโดรเจน) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 14 GL 3 / 100 กรัม 8/10 
vegan doner strips ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 3 / 100 กรัม 6/10 
กลุ่มถั่วลิสงและเมล็ดงา (ผสมด้วยไข่ขาว ไม่มีน้ำตาลเติม) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 3 / 100 กรัม 7/10 
กลูเตนข้าวสาลี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 22 GL 3 / 100 กรัม 6/10 
กลูเตนข้าวสาลีไวทัล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 22 GL 3 / 100 กรัม 8.5/10 
ไก่ติกก้ามาซาลา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 3 / 100 กรัม 8/10 ไก่ทอด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 5/10 ไก่ทอดซอสมะเขือเทศ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 3 / 100 กรัม 4/10 ไก่ผัดเสฉวน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 3 / 100 กรัม 5/10 ไก่วีแกน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 3 / 100 กรัม 4/10 
ครีมโยเกิร์ตพร้อมเนื้อผลไม้ธรรมชาติ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 7.5/10 ครูตองซ์ขนมปังคาร์โบไฮเดรตต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 3 / 100 กรัม 6/10 
คอตเทจชีสไขมันต่ำผสมกับเบอร์รี่บด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 3 / 100 กรัม 8/10 เครื่องเทศดุกกาห์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 3 / 100 กรัม 6/10 แครกเกอร์เมล็ดฟักทอง เมล็ดทานตะวัน และถั่ว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 3 / 100 กรัม 8/10 ชไนท์เซลไก่งวง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 3 / 100 กรัม 6/10 
ชิ้นไก่ทอด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 3 / 100 กรัม 7/10 
ชิ้นส่วนเลียนแบบเนื้อไก่ (วีแกน) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 3 / 100 กรัม 6/10 
เชคโปรตีนสตรอเบอร์รี่ครีม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 3 / 100 กรัม 5/10 
ต้นแสลงใจ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 3 / 100 กรัม 9/10 ตับชุบแป้งทอด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 6/10 ตับทอดกระเทียม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 6/10 
เต้าหู้แผ่นแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 3 / 100 กรัม 8/10 
ถั่วเหลืองยัดไส้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 3 / 100 กรัม 8.5/10 
ทักลิอาต้าเจ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 7/10 
เนื้อบดไร้เนื้อสัตว์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 3 / 100 กรัม 5/10 เนื้อปลาแครปปี้ทอด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 3 / 100 กรัม 6/10 
เนื้อวัวอบเจพร้อมน้ำมัน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 3 / 100 กรัม 4/10 บราวนี่บาร์โปรตีนสูง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 18 GL 3 / 100 กรัม 6/10 เบอร์เกอร์เซitan (ออร์แกนิก) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 3 / 100 กรัม 6/10 
เบอร์เกอร์แซลมอน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 3 / 100 กรัม 8/10 
เบอร์เกอร์ถั่วเหลือง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 7.5/10 
แบล็กเบอร์รี่ทั้งลูกกับโยเกิร์ตกรีกไม่หวาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 9/10 
แบล็กพุดดิ้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 4/10 
แป้งคอทเทจชีสกับผลไม้บด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 3 / 100 กรัม 8/10 
แป้งถั่วลิสง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 3 / 100 กรัม 9/10 
แป้งถั่วเหลืองดำ (ทั้งเมล็ด) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 3 / 100 กรัม 9/10 แป้งแบตเตอร์อัลมอนด์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 3 / 100 กรัม 8/10 
แป้งเมล็ดป๊อปปี้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 3 / 100 กรัม 8.5/10 แป้งเฮเซลนัท ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 3 / 100 กรัม 8/10 
โปรตีนถั่วเหลืองมังสวิรัติ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 6/10 
ผงชีส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 3 / 100 กรัม 3/10 ผงโปรตีนกาแฟโปรตีนสูง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 3 / 100 กรัม 6/10 ผงโปรตีนคอลลาเจนรสวานิลลา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 6/10 
ผงโปรตีนพิสตาชิโอ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 3 / 100 กรัม 8/10 
แผ่นเต้าหู้ชุบเกล็ดขนมปังอบ (ธัญพืชเต็มเมล็ดหรือแป้งถั่ว) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 3 / 100 กรัม 7.5/10 
พริกชิลีพร้อมอกไก่ไร้หนังและผักรวม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 8/10 พอร์คชอปยัดไส้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 3 / 100 กรัม 4/10 
พาเต้ถั่วเหลือง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 3 / 100 กรัม 7/10 
