เนยถั่ว
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 5.9 ต่อ ถ้วย (258 กรัม) · GL 2.3 ต่อ 100 กรัม
- มีโปรตีนประมาณ 24 กรัมต่อ 100 กรัม สองช้อนโต๊ะ (32 กรัม) ให้โปรตีนประมาณ 8 กรัม
- ให้พลังงานสูงมาก: ประมาณ 590 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม ดังนั้นสองช้อนโต๊ะจึงให้พลังงานประมาณ 190 กิโลแคลอรี
เนยถั่ว มีดัชนีน้ำตาล 14 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (258 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 5.9
ตรวจสอบเมื่อ 6 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #2262072 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 3 ต่อ 100 กรัม The same spread made only from peanuts, without added sugar, palm oil or salt.
เนยถั่วลิสงธรรมชาติ (ไม่มีน้ำตาลหรือไขมันไฮโดรเจน) - GL 1.1 ต่อ 100 กรัม Spreads the same way, with about half the saturated fat and several times more vitamin E.
เนยอัลมอนด์ - GL 5.3 ต่อ 100 กรัม A peanut-free spread with a similar texture and low glycemic load, for people who avoid peanuts.
เนยเมล็ดทานตะวัน
รูปแบบของ เนยถั่ว
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เนยถั่ว เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp | 5 g | 0.1 |
| 1 tbsp | 16 g | 0.4 |
| 2 tbsp | 32 g | 0.7 |
| 1 cup | 258 g | 5.9 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 589 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 22.7 g |
| น้ำตาล (รวม) | 9 g |
| ธรรมชาติ | 4.5 g |
| เพิ่มเติม | 4.54 g |
| ใยอาหาร | 6.32 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.9 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4.4 g |
| โปรตีน | 23.99 g |
| ไขมัน | 49.43 g |
| อิ่มตัว | 9.89 g |
| ไม่อิ่มตัว | 39.54 g |
| โซเดียม | 400 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนประมาณ 24 กรัมต่อ 100 กรัม สองช้อนโต๊ะ (32 กรัม) ให้โปรตีนประมาณ 8 กรัม
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ: ประมาณ 3 ต่อ 100 กรัม พร้อมใยอาหาร 6 กรัม
- เป็นแหล่งที่ดีของไนอะซินและแมกนีเซียม: ประมาณ 17 มก. และ 190 มก. ต่อ 100 กรัม
- ให้พลังงานสูงมาก: ประมาณ 590 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม ดังนั้นสองช้อนโต๊ะจึงให้พลังงานประมาณ 190 กิโลแคลอรี
- ยี่ห้อส่วนใหญ่ที่วางขายมักเติมน้ำตาล น้ำมันปาล์ม และเกลือ เนยถั่วธรรมชาติจะมีแค่ถั่วลิสงเท่านั้น
- ถั่วลิสงเป็นหนึ่งในสารก่อภูมิแพ้อาหารที่พบบ่อยที่สุด
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เนยถั่ว คือเท่าไร?
เนยถั่ว มีดัชนีน้ำตาล 14 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (258 กรัม) มีภาระน้ำตาล 5.9; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 2.3
เนยถั่ว เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เนยถั่ว มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (14) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ เนยถั่ว ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
เนยถั่ว มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ เนยถั่ว ในฐานข้อมูลนี้ (2.3 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ เนยถั่ว ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
