เมล็ดยี่หร่า
ไม่มีดัชนีน้ำตาล8/10
ยังไม่มีการวัดดัชนีน้ำตาล
55.2 กรัมคาร์โบไฮเดรตต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 8/10
- มีใยอาหารสูงมาก
- มีความหนาแน่นของแคลอรี่สูง
เมล็ดยี่หร่า ยังไม่มีการวัดดัชนีน้ำตาล มีคาร์โบไฮเดรต 55.2 กรัมต่อ 100 กรัม
อัปเดตเมื่อ 30 มี.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เมล็ดยี่หร่า เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
305
แคลอรี่
55.2 g
คาร์โบไฮเดรต
15.98 g
โปรตีน
14.5 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 305 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 55.2 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0 g |
| ธรรมชาติ | 0 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 21.1 g |
| ละลายน้ำได้ | 6.3 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 14.8 g |
| โปรตีน | 15.98 g |
| ไขมัน | 14.5 g |
| อิ่มตัว | 0.7 g |
| ไม่อิ่มตัว | 13.8 g |
| โซเดียม | 20 mg |
ระดับการแปรรูป
25%
น้อยที่สุด
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูงมาก
- อุดมไปด้วยโปรตีนจากพืช
- มีไขมันไม่อิ่มตัวที่ดีต่อสุขภาพ
- มีความหนาแน่นของแคลอรี่สูง
- ไม่ใช่แหล่งวิตามินที่สำคัญ
- อาจทำให้เกิดอาการแพ้ในบางคน
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เมล็ดยี่หร่า คือเท่าไร?
ยังไม่มีการวัดดัชนีน้ำตาลของ เมล็ดยี่หร่า มีคาร์โบไฮเดรต 55.2 กรัมต่อ 100 กรัม
เมล็ดยี่หร่า เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ยังไม่มีการวัดดัชนีน้ำตาลของ เมล็ดยี่หร่า มีคาร์โบไฮเดรต 55.2 กรัมต่อ 100 กรัม ควรระวังปริมาณที่บริโภค
อาหารที่เกี่ยวข้อง
ตรวจสอบ เมล็ดยี่หร่า ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
