เมล็ดยี่หร่า
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 0.1 ต่อ ช้อนชา ทั่วไป (5 กรัม) · GL 2.2 ต่อ 100 กรัม
- เป็นแหล่งใยอาหารที่ดีเยี่ยม
- ให้พลังงานสูง
เมล็ดยี่หร่า มีดัชนีน้ำตาล 5 (ต่ำ) ช้อนชา ทั่วไป หนึ่งหน่วย (5 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 0.1
อัปเดตเมื่อ 3 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เมล็ดยี่หร่า เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 375 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 44.2 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.3 g |
| ธรรมชาติ | 2.3 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 10.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 3.15 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 7.35 g |
| โปรตีน | 17.8 g |
| ไขมัน | 22.3 g |
| อิ่มตัว | 1.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 20.8 g |
| โซเดียม | 168 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- เป็นแหล่งใยอาหารที่ดีเยี่ยม
- มีโปรตีนจากพืชในปริมาณที่ดี
- ให้พลังงานสูง
- มีปริมาณไขมันสูงเมื่อเทียบกับเครื่องเทศชนิดอื่น
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารที่ใช้เมล็ดยี่หร่า
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เมล็ดยี่หร่า คือเท่าไร?
เมล็ดยี่หร่า มีดัชนีน้ำตาล 5 (ต่ำ) ช้อนชา ทั่วไป หนึ่งหน่วย (5 กรัม) มีภาระน้ำตาล 0.1; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 2.2
เมล็ดยี่หร่า เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เมล็ดยี่หร่า มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (5) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
เมล็ดยี่หร่า ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
เมล็ดยี่หร่า มีภาระน้ำตาล 2.2 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
อาหารที่เกี่ยวข้อง
ตรวจสอบ เมล็ดยี่หร่า ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
