ถั่วลูปินต้ม
GI 15 · ต่ำGL 2 / 100 กรัม9/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
15 GI
GL 2 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 9/10
- ค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก
- อาจมีสารต้านโภชนาการ (เลกติน/ไฟเทต)
ถั่วลูปินต้ม มีดัชนีน้ำตาล 15 เท่ากับ แป้งถั่วลูกไก่ ปกติ (15)
อัปเดตเมื่อ 3 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบของ แป้งถั่วลูกไก่
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ถั่วลูปินต้ม เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
120
แคลอรี่
10 g
คาร์โบไฮเดรต
16 g
โปรตีน
2.9 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 120 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 10 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.1 g |
| ธรรมชาติ | 1.1 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 3.7 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.6 g |
| โปรตีน | 16 g |
| ไขมัน | 2.9 g |
| อิ่มตัว | 0.4 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.5 g |
| โซเดียม | 5 mg |
ระดับการแปรรูป
30%
น้อยที่สุด
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก
- แหล่งโปรตีนจากพืชชั้นยอด
- มีใยอาหารสูงช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่
- อาจมีสารต้านโภชนาการ (เลกติน/ไฟเทต)
- มักผ่านกระบวนการในน้ำเกลือที่มีโซเดียมสูง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ถั่วลูปินต้ม คือเท่าไร?
ถั่วลูปินต้ม มีดัชนีน้ำตาล 15 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 2 ต่อ 100 กรัม
ถั่วลูปินต้ม เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ถั่วลูปินต้ม มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (15) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ แป้งถั่วลูกไก่ ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ถั่วลูปินต้ม มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ แป้งถั่วลูกไก่ ในฐานข้อมูลนี้ (2 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ถั่วลูปินต้ม ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
