เมล็ดแตงกวา
GI 15 · ต่ำGL 1.5 / 100 กรัม8/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
15 GI
GL 1.5 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 8/10
- มีไขมันดีสูง
- มีความหนาแน่นของแคลอรี่ในระดับปานกลาง
เมล็ดแตงกวา มีดัชนีน้ำตาล 15 (ต่ำ)
อัปเดตเมื่อ 8 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เมล็ดแตงกวา เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
450
แคลอรี่
10 g
คาร์โบไฮเดรต
20 g
โปรตีน
35 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 450 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 10 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1 g |
| ธรรมชาติ | 1 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 5 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 3.5 g |
| โปรตีน | 20 g |
| ไขมัน | 35 g |
| อิ่มตัว | 6 g |
| ไม่อิ่มตัว | 29 g |
| โซเดียม | 5 mg |
ระดับการแปรรูป
5%
น้อยที่สุด
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีไขมันดีสูง
- เป็นแหล่งโปรตีนจากพืชที่ดี
- มีใยอาหาร
- มีความหนาแน่นของแคลอรี่ในระดับปานกลาง
- มีไขมันอิ่มตัวอยู่บ้าง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เมล็ดแตงกวา คือเท่าไร?
เมล็ดแตงกวา มีดัชนีน้ำตาล 15 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 1.5 ต่อ 100 กรัม
เมล็ดแตงกวา เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เมล็ดแตงกวา มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (15) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
เมล็ดแตงกวา ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
เมล็ดแตงกวา มีภาระน้ำตาล 1.5 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
อาหารที่เกี่ยวข้อง
ตรวจสอบ เมล็ดแตงกวา ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
