ไข่แฟลกซ์
GI 5 · ต่ำGL 0.1 / 100 กรัม9/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
5 GI
GL 0.1 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 9/10
- มีใยอาหารสูง
- อาจทำให้รู้สึกไม่สบายท้องหากรับประทานมากเกินไป
ไข่แฟลกซ์ มีดัชนีน้ำตาล 5 (ต่ำ)
อัปเดตเมื่อ 3 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบที่เกี่ยวข้อง
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ไข่แฟลกซ์ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
54
แคลอรี่
2.9 g
คาร์โบไฮเดรต
1.8 g
โปรตีน
3.7 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 54 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 2.9 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.2 g |
| ธรรมชาติ | 0.2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.7 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.9 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.8 g |
| โปรตีน | 1.8 g |
| ไขมัน | 3.7 g |
| อิ่มตัว | 0.4 g |
| ไม่อิ่มตัว | 3.3 g |
| โซเดียม | 7 mg |
ระดับการแปรรูป
30%
น้อยที่สุด
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูง
- อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3
- มีผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ
- อาจทำให้รู้สึกไม่สบายท้องหากรับประทานมากเกินไป
- มีโปรตีนต่ำกว่าไข่ไก่
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ไข่แฟลกซ์ คือเท่าไร?
ไข่แฟลกซ์ มีดัชนีน้ำตาล 5 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 0.1 ต่อ 100 กรัม
ไข่แฟลกซ์ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ไข่แฟลกซ์ มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (5) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
ไข่แฟลกซ์ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ไข่แฟลกซ์ มีภาระน้ำตาล 0.1 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ไข่แฟลกซ์ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
