GI ต่ำ
5,235 รายการอาหาร
อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
เครื่องปรุงรสหลุยเซียน่า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 8 / 100 กรัม 3/10 
แครกเกอร์แป้งอัลมอนด์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 8 / 100 กรัม 6/10 
จมูกข้าวสาลี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 8 / 100 กรัม 8/10 
จาบูติกาบา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 53 GL 8 / 100 กรัม 8.5/10 
โจ๊กบัควีท ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 8 / 100 กรัม 8/10 
ชนิทเซลถั่วเหลือง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 8 / 100 กรัม 5/10 ชไนท์เซลถั่วเหลือง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 8 / 100 กรัม 5/10 ชานามาซาลา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 8 / 100 กรัม 7/10 
ชิ้นถั่วเหลืองทอด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 8 / 100 กรัม 5/10 ชีสคาม็องแบร์ทอด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 8 / 100 กรัม 4/10 
ชีสเค้กข้าวฟ่าง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 8 / 100 กรัม 6.5/10 
ชีสวานิลลา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 8 / 100 กรัม 4/10 
ซอร์เบท์มะม่วง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 8 / 100 กรัม 6.5/10 
ซอสโคชูจัง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 8 / 100 กรัม 6/10 
ซอสงาขิง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 8 / 100 กรัม 5/10 ซอสซัมจัง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 8 / 100 กรัม 3/10 
ซอสเบอร์เกอร์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 8 / 100 กรัม 3/10 
ซอสแอปเปิล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 8 / 100 กรัม 4/10 
ซอสฮอร์สแรดิช ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 8 / 100 กรัม 3.5/10 
ซัลซ่าข้าวโพดและถั่วดำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 8 / 100 กรัม 7/10 ตอร์ติญ่ากระบองเพชร ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 8 / 100 กรัม 7/10 
เต้าเจี้ยว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 33 GL 8 / 100 กรัม 4/10 
ถั่วการ์บันโซ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 28 GL 8 / 100 กรัม 8/10 
ถั่วขาวต้มโดยไม่เติมน้ำตาลหรือเกลือ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 31 GL 8 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วขาวต้มสุก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 31 GL 8 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วชิกพี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 28 GL 8 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วชิกพีต้มไม่ใส่เกลือ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 28 GL 8 / 100 กรัม 9/10 ถั่วตาดำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 33 GL 8 / 100 กรัม 8/10 
ถั่วเนวี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 31 GL 8 / 100 กรัม 9/10 ถั่วเนวี่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 31 GL 8 / 100 กรัม 9/10 ถั่วปากอ้าต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 8 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วแระนกพิราบทั้งเมล็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 32 GL 8 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วลันเตาเขียวต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 51 GL 8 / 100 กรัม 8.5/10 
ถั่วลันเตาเขียวตุ๋น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 51 GL 8 / 100 กรัม 8.5/10 
ถั่วลูกไก่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 28 GL 8 / 100 กรัม 8/10 
ถั่วลูกไก่ต้มสุก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 28 GL 8 / 100 กรัม 8/10 
ถั่วลูกไก่สีน้ำตาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 28 GL 8 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วเหลืองเท็กซ์เจอร์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 8 / 100 กรัม 7/10 
ถุงเต้าหู้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 8 / 100 กรัม 5.5/10 
ทรีโอ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 8 / 100 กรัม 6.5/10 ทาร์ตต้นหอมญี่ปุ่น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 8 / 100 กรัม 5/10 
แท่งปูเทียม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 8 / 100 กรัม 4.5/10 
นักเก็ตไก่คลาสสิก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 8 / 100 กรัม 4/10 
น้ำตาลเคลือบส้ม-ขิง (น้ำตาลเติมน้อย) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 8 / 100 กรัม 6.5/10 เนยถั่ว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 8 / 100 กรัม 6/10 
เนื้อไก่เทนเดอร์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 8 / 100 กรัม 6/10 เนื้อมะขวิด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 8 / 100 กรัม 8/10 
เนื้อลิ้นจี่บด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 8 / 100 กรัม 6.5/10 บราวนี่แป้งมะพร้าวและผงโกโก้ดิบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 8 / 100 กรัม 6/10 
บาร์ช็อกโกแลตมิ้นท์ชิพ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 8 / 100 กรัม 6/10 เบซาน ชิลลา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 8 / 100 กรัม 7/10 
เบอร์เกอร์ถั่วดำ ข้าวโอ๊ต และผัก (ไม่มีขนมปัง) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 8 / 100 กรัม 7/10 เบอร์เกอร์ผัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 8 / 100 กรัม 6/10 เบอร์เชอร์มูสลี่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 8 / 100 กรัม 7/10 
ใบกะหล่ำปลียัดไส้ถั่วเลนทิลและข้าวกล้องในซอสมะเขือเทศ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 8 / 100 กรัม 8/10 
ปอเปี๊ยะทอดไส้ไก่ไม่ติดมัน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 8 / 100 กรัม 7/10 ปาเต ออง ครูต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 8 / 100 กรัม 3/10 
ปูอัด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 8 / 100 กรัม 3/10 
แป้งชิลลา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 8 / 100 กรัม 7/10 
แป้งถั่วเหลือง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 8 / 100 กรัม 7/10 แป้งทนการย่อย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 8 / 100 กรัม 8/10 
แป้งโฮลมีลสำหรับคีช ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 8 / 100 กรัม 6.5/10 
ผงต้นหอมใหญ่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 12 GL 8 / 100 กรัม 8/10 
ผงเบอร์รี่อาซาอิ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 8 / 100 กรัม 6/10 ผงปรุงรสเห็ดหอม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 8 / 100 กรัม 8/10 
ผงปาปริก้า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 8 / 100 กรัม 8/10 
ผงพริกคาเยนน์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 8 / 100 กรัม 9/10 
ผงเห็ดเรชิ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 8 / 100 กรัม 8/10 
ผลไม้เขตร้อน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 8 / 100 กรัม 6.5/10 
แผ่นแป้งถั่วชิกพี (โซคค่า) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 8 / 100 กรัม 8.5/10 
พริกป่นเกาหลี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 8 / 100 กรัม 7/10 
พริกหยวกสด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 8 / 100 กรัม 8/10 
พริกแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 8 / 100 กรัม 8/10 
พริกแห้งเดออาร์โบล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 8 / 100 กรัม 9/10 พริกแห้งป่น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 8 / 100 กรัม 9/10 พริกเอสเปเล็ต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 8 / 100 กรัม 8/10 พายทูน่า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 8 / 100 กรัม 6/10 พาสต้าโฮลวีตในซอสครีมผักโขมและไก่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 8 / 100 กรัม 7/10 
พิโนต์ กริจิโอ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 46 GL 8 / 100 กรัม 3/10 
พุดดิ้งช็อกโกแลต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 8 / 100 กรัม 2/10 พุดดิ้งนมแพะรสช็อกโกแลต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 8 / 100 กรัม 4/10 เพสต์เม็ดมะม่วงหิมพานต์ดิบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 8 / 100 กรัม 7/10 
แพตตี้ถั่วชิกพี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 8 / 100 กรัม 7/10 
แพนเค้กบัควีทกับผักและเฟตาชีส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 8 / 100 กรัม 7.5/10 
แพนเค้กแป้งถั่วชิกพี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 8 / 100 กรัม 7/10 แพนเค้กแป้งถั่วลูกไก่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 8 / 100 กรัม 7/10 
ฟารินาตา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 8 / 100 กรัม 7/10 
ฟารินาตา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 8 / 100 กรัม 7/10 มะเขือเทศเชอร์รี่กึ่งแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 8 / 100 กรัม 7/10 
มะม่วง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 51 GL 8 / 100 กรัม 6/10 มะม่วงหั่นเต๋า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 51 GL 8 / 100 กรัม 6/10 
มังคุด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 43 GL 8 / 100 กรัม 8/10 
มัฟฟินแครอทแป้งอัลมอนด์ (ไม่เติมน้ำตาล) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 28 GL 8 / 100 กรัม 7/10 มัสตาร์ดแตงกวา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 8 / 100 กรัม 3/10 
มายองเนสปราศจากไขมัน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 8 / 100 กรัม 4.5/10 
มิโสะ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 33 GL 8 / 100 กรัม 5/10 
มิโสะพาสต้าที่ลดโซเดียม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 33 GL 8 / 100 กรัม 6/10 
มูสผลไม้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 8 / 100 กรัม 5.5/10 
เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 8 / 100 กรัม 7/10 
เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 8 / 100 กรัม 7/10 
