GI ต่ำ
5,221 รายการอาหาร
อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
สลัดถั่วเลนทิลและควินัวกับผักและสมุนไพร ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 7 / 100 กรัม 8/10 
ส่วนผสมสมูทตี้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 7 / 100 กรัม 5/10 
สารสกัดกาแฟคาราเมล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 7 / 100 กรัม 3.5/10 
สารให้ความหวานจากผลไม้รวม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 7 / 100 กรัม 8/10 
เส้นใยแอปเปิ้ล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 7 / 100 กรัม 9/10 
เสาวรส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 7 / 100 กรัม 9/10 
ไส้ถั่วชิกพี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 7 / 100 กรัม 8/10 
หญ้าหวาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 7 GL 7 / 100 กรัม 9/10 หยดหญ้าหวานและน้ำตาลโตนด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 7 / 100 กรัม 3/10 หอมหัวใหญ่ผัดคาราเมลกับน้ำส้มสายชูบัลซามิกและไทม์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 7 / 100 กรัม 7/10 
อกไก่ชุบแป้งทอด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 7 / 100 กรัม 5/10 ออร์ซอตโตเห็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 7 / 100 กรัม 6/10 
อานัตโต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 7 / 100 กรัม 7/10 แอปเปิลแจ็ก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 7 / 100 กรัม 2/10 ถั่วเลนทิลเพาะงอก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 32 GL 7.1 / 100 กรัม 9/10 มาลัยโคฟตา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 7.1 / 100 กรัม 4.8/10 
ใยอาหารข้าวโพดละลายน้ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 7.1 / 100 กรัม 8/10 ถั่วลันเตา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 51 GL 7.2 / 100 กรัม 8.5/10 
แยมส้มและเมล็ดเจีย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 7.2 / 100 กรัม 7/10 
สาหร่ายโนริ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 7.3 / 100 กรัม 6/10 
ใบกระวาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 7.3 / 100 กรัม 8/10 
ทาฮินี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 7.3 / 100 กรัม 8.6/10 มะม่วงดอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 7.4 / 100 กรัม 5.8/10 
เครื่องปรุงรสกุ้ยช่ายเปรี้ยว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 7.5 / 100 กรัม 3/10 
ผักโขมสวิสแช่แข็งแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 7.5 / 100 กรัม 9/10 
พริกป่นบดไม่มีเกลือ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 7.5 / 100 กรัม 9/10 ใยอาหารจากถั่วลันเตา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 7.5 / 100 กรัม 8/10 ใยอาหารจากหัวบีทน้ำตาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 7.5 / 100 กรัม 8/10 
พริกหอม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 7.6 / 100 กรัม 9/10 แอปเปิลตุ๋น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 7.6 / 100 กรัม 5/10 
ถั่วลูกไก่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 28 GL 7.7 / 100 กรัม 8/10 
บลูเบอร์รี่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 53 GL 7.7 / 100 กรัม 8/10 
มัทฉะ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 7.7 / 100 กรัม 9/10 มัทฉะ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 7.7 / 100 กรัม 9/10 ฟูลเมดาเมส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 7.9 / 100 กรัม 8.2/10 
กีวีทอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 7.9 / 100 กรัม 7/10 
ถั่วลันเตา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 51 GL 8 / 100 กรัม 8/10 
IQBAR บาร์โปรตีนบลูเบอร์รี่ป่า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 8 / 100 กรัม 6/10 Lillet Blanc ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 8 / 100 กรัม 2/10 Reese's Zero Sugar Peanut Butter Cup ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 8 / 100 กรัม 3/10 กระเทียมบด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 8 / 100 กรัม 8/10 
ก้อนเครื่องปรุงรส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 8 / 100 กรัม 1/10 กามองแบร์ทอด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 8 / 100 กรัม 3/10 
เกล็ดพริก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 8 / 100 กรัม 8/10 
เกล็ดพริกแดง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 8 / 100 กรัม 8/10 ขนมขบเคี้ยวเนื้อกวางเรนเดียร์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 8 / 100 กรัม 5.5/10 ขนมจีบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 8 / 100 กรัม 5/10 
ขนมปังมังสวิรัติถั่วเลนทิลและบ๊วย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 8 / 100 กรัม 8/10 ข้าวบาร์เลย์ต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 28 GL 8 / 100 กรัม 7.5/10 
ข้าวบาร์เลย์และถั่วชิกพี (ปรุงสุก ผสมกัน) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 8 / 100 กรัม 8/10 
ไข่เจียวแป้งโฮลเกรน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 8 / 100 กรัม 7.5/10 ไขมันถั่ว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 8 / 100 กรัม 6/10 
ควินัวกับถั่วลูกไก่และผัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 8 / 100 กรัม 8/10 คอมโพตแอปเปิลและแอปริคอต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 8 / 100 กรัม 6/10 
คัสตาร์ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 43 GL 8 / 100 กรัม 3/10 
เคบับถั่วเหลือง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 8 / 100 กรัม 6/10 
เครื่องเทศเคบับ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 8 / 100 กรัม 6/10 
เครื่องเทศผสมซาอาตาร์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 8 / 100 กรัม 8/10 
เครื่องเทศเม็กซิกัน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 8 / 100 กรัม 7/10 
เครื่องเทศสเปน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 8 / 100 กรัม 7.5/10 
เครื่องปรุงรสหลุยเซียน่า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 8 / 100 กรัม 3/10 
แครกเกอร์แป้งอัลมอนด์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 8 / 100 กรัม 6/10 
จมูกข้าวสาลี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 8 / 100 กรัม 8/10 จาบูติกาบา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 53 GL 8 / 100 กรัม 8.5/10 
โจ๊กบัควีท ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 8 / 100 กรัม 8/10 
ชนิทเซลถั่วเหลือง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 8 / 100 กรัม 5/10 ชไนท์เซลถั่วเหลือง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 8 / 100 กรัม 5/10 ชานามาซาลา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 8 / 100 กรัม 7/10 
ชิ้นถั่วเหลืองทอด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 8 / 100 กรัม 5/10 ชีสคาม็องแบร์ทอด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 8 / 100 กรัม 4/10 
ชีสเค้กข้าวฟ่าง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 8 / 100 กรัม 6.5/10 
ชีสวานิลลา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 8 / 100 กรัม 4/10 
ซอร์เบท์มะม่วง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 8 / 100 กรัม 6.5/10 ซอสขิง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 8 / 100 กรัม 3/10 
ซอสโคชูจัง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 8 / 100 กรัม 6/10 
ซอสงาขิง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 8 / 100 กรัม 5/10 ซอสซัมจัง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 8 / 100 กรัม 3/10 
ซอสเบอร์เกอร์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 8 / 100 กรัม 3/10 ซอสโมเล่แบบดั้งเดิม (โกโก้ไม่หวาน, พริก, ถั่ว, ไม่มีน้ำตาล) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 8 / 100 กรัม 4/10 
ซอสฮอร์สแรดิช ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 8 / 100 กรัม 3.5/10 
ซัลซ่าข้าวโพดและถั่วดำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 8 / 100 กรัม 7/10 ตอร์ติญ่ากระบองเพชร ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 8 / 100 กรัม 7/10 
เต้าเจี้ยว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 33 GL 8 / 100 กรัม 4/10 ถั่วขาวต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 8 / 100 กรัม 8/10 
ถั่วขาวต้มโดยไม่เติมน้ำตาลหรือเกลือ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 31 GL 8 / 100 กรัม 9/10 ถั่วตาดำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 33 GL 8 / 100 กรัม 8/10 
ถั่วเนวี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 31 GL 8 / 100 กรัม 9/10 ถั่วเนวี่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 31 GL 8 / 100 กรัม 9/10 ถั่วปากอ้าต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 8 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วแระนกพิราบทั้งเมล็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 32 GL 8 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วเหลืองเท็กซ์เจอร์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 8 / 100 กรัม 7/10 ถั่วอบกระป๋อง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 8 / 100 กรัม 5/10 ถั่วอบกับไส้กรอก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 8 / 100 กรัม 5/10 
ถุงเต้าหู้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 8 / 100 กรัม 5.5/10 
ทรีโอ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 8 / 100 กรัม 6.5/10 ทอดมันแครอท ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 8 / 100 กรัม 7/10 ทาร์ตต้นหอมญี่ปุ่น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 8 / 100 กรัม 5/10 
แท่งปูเทียม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 8 / 100 กรัม 4.5/10 
นักเก็ตไก่คลาสสิก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 8 / 100 กรัม 4/10 
น้ำตาลเคลือบส้ม-ขิง (น้ำตาลเติมน้อย) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 8 / 100 กรัม 6.5/10 
