ไส้ถั่วชิกพี
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 10.5 ต่อ ถ้วย ทั่วไป (150 กรัม) · GL 7 ต่อ 100 กรัม
- มีค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลต่ำ
- มีความหนาแน่นของคาร์โบไฮเดรตปานกลาง
ไส้ถั่วชิกพี มีดัชนีน้ำตาล 35 สูงกว่า ถั่วลูกไก่ ปกติ (28) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 10.5
อัปเดตเมื่อ 4 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
รูปแบบของ ถั่วลูกไก่
- GI 28 · GL 8 ต่อ 100 กรัม
ถั่วลูกไก่ - โปรตีนถั่วลูกไก่GI 25 · GL 2 ต่อ 100 กรัม protein isolate
- GI 30 · GL 5 ต่อ 100 กรัม vegetable mash
มันฝรั่งบดจากถั่วชิกพีผสมผักนึ่งและสมุนไพรสด - GI 28 · GL 5 ต่อ 100 กรัม salad
สลัดถั่วชิกพี - GI 28 · GL 6 ต่อ 100 กรัม sprouted
ถั่วชิกพีงอก - ถั่วลูกไก่ต้ม ล้างน้ำแล้วGI 28 · GL 6 ต่อ 100 กรัม canned
- GI 35 · GL 7 ต่อ 100 กรัม scramble
ไข่คนมังสวิรัติจากแป้งถั่วชิกพี - +13 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ไส้ถั่วชิกพี เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 170 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 22 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.5 g |
| ธรรมชาติ | 2.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 6 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4.2 g |
| โปรตีน | 7.5 g |
| ไขมัน | 5 g |
| อิ่มตัว | 0.7 g |
| ไม่อิ่มตัว | 4.3 g |
| โซเดียม | 350 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลต่ำ
- เป็นแหล่งโปรตีนจากพืชและใยอาหารที่ดี
- เป็นพืชตระกูลถั่วที่ผ่านการแปรรูปน้อย
- มีความหนาแน่นของคาร์โบไฮเดรตปานกลาง
- มีส่วนผสมของโซเดียมปรุงแต่ง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ไส้ถั่วชิกพี คือเท่าไร?
ไส้ถั่วชิกพี มีดัชนีน้ำตาล 35 (ต่ำ) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) มีภาระน้ำตาล 10.5; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 7
ไส้ถั่วชิกพี เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ไส้ถั่วชิกพี มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (35) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ถั่วลูกไก่ ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ถั่วลูกไก่ ที่มีในฐานข้อมูลนี้ โปรตีนถั่วลูกไก่ มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (2 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ไส้ถั่วชิกพี ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
