ถั่วตาดำ
GI 33 · ต่ำGL 8 / 100 กรัม8/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
33 GI
GL 8 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 8/10
- มีใยอาหารสูง
- มีน้ำตาลตามธรรมชาติบ้าง
ถั่วตาดำ มีดัชนีน้ำตาล 33 (ต่ำ)
อัปเดตเมื่อ 23 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ถั่วตาดำ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
132
แคลอรี่
23.6 g
คาร์โบไฮเดรต
8.1 g
โปรตีน
0.5 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 132 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 23.6 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3.3 g |
| ธรรมชาติ | 3.3 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 6.6 g |
| ละลายน้ำได้ | 2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4.6 g |
| โปรตีน | 8.1 g |
| ไขมัน | 0.5 g |
| อิ่มตัว | 0.1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.4 g |
| โซเดียม | 6 mg |
ระดับการแปรรูป
30%
น้อยที่สุด
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูง
- เป็นแหล่งโปรตีนจากพืชที่ดี
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ
- มีน้ำตาลตามธรรมชาติบ้าง
- มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตปานกลาง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ถั่วตาดำ คือเท่าไร?
ถั่วตาดำ มีดัชนีน้ำตาล 33 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 8 ต่อ 100 กรัม
ถั่วตาดำ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ถั่วตาดำ มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (33) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
ถั่วตาดำ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ถั่วตาดำ มีภาระน้ำตาล 8 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
อาหารที่เกี่ยวข้อง
ตรวจสอบ ถั่วตาดำ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
