ถั่วลันเตา
GI 51 · ต่ำGL 7.2 / 100 กรัม8.5/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
51 GI
GL 7.2 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 8.5/10
- มีใยอาหารสูง
- มีคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้
ถั่วลันเตา มีดัชนีน้ำตาล 51 (ต่ำ)
แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ถั่วลันเตา เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
81
แคลอรี่
14.5 g
คาร์โบไฮเดรต
5.4 g
โปรตีน
0.4 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 81 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 14.5 g |
| น้ำตาล (รวม) | 5.7 g |
| ธรรมชาติ | 5.7 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 5.1 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 3.3 g |
| โปรตีน | 5.4 g |
| ไขมัน | 0.4 g |
| อิ่มตัว | 0.1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.3 g |
| โซเดียม | 5 mg |
ระดับการแปรรูป
5%
น้อยที่สุด
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูง
- โปรตีนจากพืชและสารอาหารรอง
- ค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ
- มีคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้
- น้ำตาลที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ถั่วลันเตา คือเท่าไร?
ถั่วลันเตา มีดัชนีน้ำตาล 51 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 7.2 ต่อ 100 กรัม
ถั่วลันเตา เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ถั่วลันเตา มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (51) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
ถั่วลันเตา ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ถั่วลันเตา มีภาระน้ำตาล 7.2 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
อาหารที่เกี่ยวข้อง
ตรวจสอบ ถั่วลันเตา ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
