GI ต่ำ
5,235 รายการอาหาร
อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
เม็ดมะม่วงหิมพานต์คั่ว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 8 / 100 กรัม 7/10 
เม็ดมะม่วงหิมพานต์บด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 8 / 100 กรัม 7/10 
เมล็ดเฟนเนล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 16 GL 8 / 100 กรัม 9/10 
ยาเม็ด Trisulin 3 ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 8 / 100 กรัม 3/10 
แยมเคอร์แรนท์ดำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 8 / 100 กรัม 7/10 
รำข้าว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 8 / 100 กรัม 8/10 
แร็ปโปรตีนสูง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 8 / 100 กรัม 7/10 ลาซานญ่าโบโลเนส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 8 / 100 กรัม 4/10 
ลิ้นจี่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 8 / 100 กรัม 6/10 
ลูกชิ้นมังสวิรัติคาโชเอเปเป ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 8 / 100 กรัม 7/10 
สเปรดครีมถั่วชิกพีและมะพร้าวพร้อมเครื่องเทศ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 8 / 100 กรัม 7/10 สเปรดมะเขือเทศอบแห้งและแครนเบอร์รี่ Wawrzyniec ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 8 / 100 กรัม 4/10 สมุนไพรจีนผสม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 8 / 100 กรัม 9/10 
สลัดควินัวและผักพร้อมน้ำสลัดสูตรเบา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 8 / 100 กรัม 8/10 
ส่วนผสมถั่วและข้าวบาร์เลย์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 8 / 100 กรัม 8/10 
สารสกัดอัชวากันธา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 8 / 100 กรัม 8/10 
ไส้ชีส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 8 / 100 กรัม 4.5/10 องุ่นขาว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 46 GL 8 / 100 กรัม 7/10 
องุ่นอัลบารินโญ่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 46 GL 8 / 100 กรัม 7/10 
อัลมอนด์เคลือบช็อกโกแลตดำที่มีน้ำตาลเติมน้อยที่สุด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 8 / 100 กรัม 6/10 
ไอศกรีมโปรตีนคาราเมลเค็ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 8 / 100 กรัม 5.5/10 
โ dhokla (ถั่วมูงเหลืองแยก, นึ่ง) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 8 / 100 กรัม 8/10 
ข้าวโอ๊ตเชอร์รี่และเมล็ดเจีย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 8.1 / 100 กรัม 8/10 
ข้าวโอ๊ตแผ่นแช่เมล็ดเจีย ถั่วนัท นมไม่หวาน และเบอร์รี่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 8.1 / 100 กรัม 8/10 
เมล็ดงา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 8.2 / 100 กรัม 8/10 
พริกแห้งบดหยาบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 8.5 / 100 กรัม 8/10 
ส่วนผสมใยพืช ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 8.5 / 100 กรัม 7/10 มิโซะ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 33 GL 8.6 / 100 กรัม 6/10 ถั่วแดงอะซูกิ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 8.8 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วอาซูกิ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 8.8 / 100 กรัม 9/10 
ส่วนผสมเครื่องเทศและผักที่มีใยอาหาร ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 8.8 / 100 กรัม 6/10 Baileys Irish Cream ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 9 / 100 กรัม 2/10 
Barebells บาร์โปรตีนรสโคโค่ช็อคโก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 9 / 100 กรัม 8/10 
Dymatize Dunkin' Cappuccino โปรตีนผง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 9 / 100 กรัม 4/10 กล้วยปั่นแช่แข็งผสมเนยอัลมอนด์ธรรมชาติ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 9 / 100 กรัม 8/10 
ขนมถั่วลิสง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 9 / 100 กรัม 6/10 
ข้าวบาร์เลย์ต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 9 / 100 กรัม 8/10 
ไข่เจียวแป้งถั่วชิกพี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 9 / 100 กรัม 7/10 ครีมควาร์กมะพร้าว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 9 / 100 กรัม 3/10 ครีมชีสผสมส้มแมนดาริน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 9 / 100 กรัม 4/10 ครีมสด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 9 / 100 กรัม 3/10 คอมโพตแอปเปิลยูซุ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 9 / 100 กรัม 4/10 คีชผักโขม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 9 / 100 กรัม 5/10 
เครื่องปรุงรสเลมอน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 9 / 100 กรัม 5/10 
เคลฟรีซดราย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 9 / 100 กรัม 8.5/10 
แครอทขาวต้มในน้ำไม่เติมน้ำตาลหรือเกลือ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 52 GL 9 / 100 กรัม 7/10 ช็อกโกแลตพีแคน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 9 / 100 กรัม 2/10 
ชีสเค้กคลาสสิก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 9 / 100 กรัม 3/10 
ชีสสตรัชชาเตลลา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 9 / 100 กรัม 4.5/10 
ซอสแบงแบง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 9 / 100 กรัม 2/10 ซอสโบโลเนสถั่วเลนทิลกับพาสต้าโฮลวีต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 9 / 100 กรัม 8/10 
ซอสโปเกะ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 9 / 100 กรัม 3/10 
ซอสพิเศษ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 9 / 100 กรัม 3/10 ซอสมะขามพริกกระเทียม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 9 / 100 กรัม 5/10 
ซอสโมเล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 9 / 100 กรัม 5/10 
ซอสแอปเปิ้ล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 53 GL 9 / 100 กรัม 5/10 
ซักโคแทช ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 9 / 100 กรัม 8/10 
แซนด์วิช ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 9 / 100 กรัม 7.5/10 ฐานซุปมิโสะ (มิโสะเพสต์, น้ำซุปโซเดียมต่ำ, กลิ่นธรรมชาติ) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 33 GL 9 / 100 กรัม 5/10 ตอร์ติญ่าคาร์โบไฮเดรตต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 9 / 100 กรัม 6/10 เต้าเจี้ยวหมัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 33 GL 9 / 100 กรัม 5/10 ถั่วเหลืองกรอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 9 / 100 กรัม 7/10 นักเก็ตไก่แช่แข็ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 9 / 100 กรัม 3/10 
น้ำสลัดแตงกวาหวาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 9 / 100 กรัม 3/10 ใบองุ่นยัดไส้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 9 / 100 กรัม 6/10 
ปอเปี๊ยะผักอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 9 / 100 กรัม 7/10 
แป้งเชอร์รี่และอัลมอนด์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 9 / 100 กรัม 7/10 
แป้งถั่วชิกพีสำหรับพุดดิ้งยอร์กเชียร์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 9 / 100 กรัม 7/10 
แป้งถั่วอูราดดาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 9 / 100 กรัม 7/10 
แป้งอบโฮลเกรนกับเนื้อไก่งวงไม่ติดมัน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 9 / 100 กรัม 7/10 
ผงบรอกโคลีทั้งหัว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 9 / 100 กรัม 9/10 
ผงวาซาบิ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 9 / 100 กรัม 7.5/10 
แผ่นห่อคาร์โบไฮเดรตต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 9 / 100 กรัม 7.5/10 พริกแกงมัสมั่น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 9 / 100 กรัม 3/10 
พายไก่และเห็ดรสเค็มพร้อมแป้งโฮลเกรน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 9 / 100 กรัม 7/10 
พายสเต็กและเบียร์เอล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 9 / 100 กรัม 5/10 
พาร์สนิปอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 52 GL 9 / 100 กรัม 8/10 
พาสต้าโฮลเกรนกับซอสมะเขือเทศโฮมเมดไม่มีน้ำตาลเพิ่ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 9 / 100 กรัม 7.5/10 
แพนเค้กถั่วมุงคงรสเค็ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 9 / 100 กรัม 8/10 ฟรุกแทนไฟเบอร์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 9 / 100 กรัม 9/10 ฟาลาเฟล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 9 / 100 กรัม 7/10 
มวลชีส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 9 / 100 กรัม 4.5/10 มันเทศสีม่วง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 9 / 100 กรัม 8/10 มิโซะขาว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 33 GL 9 / 100 กรัม 6/10 มิโซะขาว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 33 GL 9 / 100 กรัม 5/10 มิโซะแดง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 34 GL 9 / 100 กรัม 5/10 เมล็ดโกโก้คั่วบด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 9 / 100 กรัม 7/10 
แยมเมล็ดเจีย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 9 / 100 กรัม 6/10 
ใยส้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 9 / 100 กรัม 8/10 
ใยอะกาเว่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 9 / 100 กรัม 9/10 
ใยอาหารที่เติมเพิ่ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 9 / 100 กรัม 8.5/10 
ใยอาหารพรีไบโอติก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 9 / 100 กรัม 9/10 รากวาซาบิสด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 9 / 100 กรัม 9/10 
รากวาซาบิสด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 9 / 100 กรัม 8/10 
โรลมือแซลมอนและควินัว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 9 / 100 กรัม 8/10 
ลูกชิกพีอบสมุนไพร ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 9 / 100 กรัม 8/10 
ลูกพลับอเมริกัน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 9 / 100 กรัม 6/10 สลัดพาสต้ากุ้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 9 / 100 กรัม 6/10 
ส่วนผสมใยอาหาร ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 9 / 100 กรัม 8/10 
ส่วนผสมใยอาหาร ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 9 / 100 กรัม 8/10 
