ถั่วลูกไก่ต้ม ล้างน้ำแล้ว
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 9.8 ต่อ ถ้วย (164 กรัม) · GL 6 ต่อ 100 กรัม
- ดัชนีน้ำตาลต่ำ
- มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตสุทธิสูง
ถั่วลูกไก่ต้ม ล้างน้ำแล้ว มีดัชนีน้ำตาล 28 เท่ากับ ถั่วลูกไก่ ปกติ (28) ถ้วย หนึ่งหน่วย (164 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 9.8
อัปเดตเมื่อ 3 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #2644288 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2 ต่อ 100 กรัม มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่าอย่างมีนัยสำคัญและมีความหนาแน่นของโปรตีนสูงกว่าถั่วลูกไก่
ถั่วลูปีนผสม - GL 3 ต่อ 100 กรัม มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่ำกว่ามาก ทำให้เป็นตัวเลือกที่ดีกว่าสำหรับการจัดการภาวะดื้ออินซูลิน
แป้งถั่วเหลืองดำ (ทั้งเมล็ด) - GL 12.6 ต่อ 100 กรัม มีอัตราส่วนใยอาหารต่อคาร์โบไฮเดรตที่ดีกว่าเล็กน้อย เพื่อช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากขึ้น
ถั่วเลนทิล
รูปแบบของ ถั่วลูกไก่
- GI 28 · GL 8 ต่อ 100 กรัม
ถั่วลูกไก่ - โปรตีนถั่วลูกไก่GI 25 · GL 2 ต่อ 100 กรัม protein isolate
- GI 30 · GL 5 ต่อ 100 กรัม vegetable mash
มันฝรั่งบดจากถั่วชิกพีผสมผักนึ่งและสมุนไพรสด - GI 28 · GL 5 ต่อ 100 กรัม salad
สลัดถั่วชิกพี - GI 28 · GL 6 ต่อ 100 กรัม sprouted
ถั่วชิกพีงอก - GI 35 · GL 7 ต่อ 100 กรัม scramble
ไข่คนมังสวิรัติจากแป้งถั่วชิกพี - GI 28 · GL 7 ต่อ 100 กรัม boiled
ถั่วชิกพีต้ม - +13 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ถั่วลูกไก่ต้ม ล้างน้ำแล้ว เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 ช้อนโต๊ะ | 10 g | 0.6 |
| 1 serving | 130 g | 7.8 |
| 1 ถ้วย | 164 g | 9.8 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 133 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 20.32 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3.56 g |
| ธรรมชาติ | 3.6 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 7.6 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.7 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4.9 g |
| โปรตีน | 7.02 g |
| ไขมัน | 3.1 g |
| อิ่มตัว | 0.36 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.74 g |
| โซเดียม | 50 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ดัชนีน้ำตาลต่ำ
- มีปริมาณใยอาหารและโปรตีนจากพืชสูง
- มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตสุทธิสูง
- อาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นหากรับประทานในปริมาณมาก
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ถั่วลูกไก่ต้ม ล้างน้ำแล้ว คือเท่าไร?
ถั่วลูกไก่ต้ม ล้างน้ำแล้ว มีดัชนีน้ำตาล 28 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (164 กรัม) มีภาระน้ำตาล 9.8; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 6
ถั่วลูกไก่ต้ม ล้างน้ำแล้ว เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ถั่วลูกไก่ต้ม ล้างน้ำแล้ว มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (28) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ถั่วลูกไก่ ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ถั่วลูกไก่ ที่มีในฐานข้อมูลนี้ โปรตีนถั่วลูกไก่ มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (2 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ถั่วลูกไก่ต้ม ล้างน้ำแล้ว ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
