เบอร์เกอร์ถั่วดำ ข้าวโอ๊ต และผัก (ไม่มีขนมปัง)
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 9.6 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 8 ต่อ 100 กรัม
- ดัชนีน้ำตาลต่ำ
- มีปริมาณโปรตีนค่อนข้างต่ำ
เบอร์เกอร์ถั่วดำ ข้าวโอ๊ต และผัก (ไม่มีขนมปัง) มีดัชนีน้ำตาล 38 (ต่ำ) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 9.6
อัปเดตเมื่อ 28 มี.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม ให้โปรตีนสูงกว่าอย่างเห็นได้ชัดโดยมีคาร์โบไฮเดรตต่ำมาก ซึ่งช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ได้ดีขึ้น
เตมเป้ - GL 4.5 ต่อ 100 กรัม มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าและมีความหนาแน่นของสารอาหารสูงกว่าพืชตระกูลถั่วทั่วไป
แป้งลูปิน - โปรตีนจากเซตันGL 1 ต่อ 100 กรัม มีปริมาณโปรตีนสูงกว่า ซึ่งช่วยให้อิ่มท้องนานขึ้นและส่งผลดีต่อระดับอินซูลิน
รูปแบบที่เกี่ยวข้อง
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เบอร์เกอร์ถั่วดำ ข้าวโอ๊ต และผัก (ไม่มีขนมปัง) เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 145 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 22 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.5 g |
| ธรรมชาติ | 2.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 6 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4.2 g |
| โปรตีน | 6.5 g |
| ไขมัน | 2.5 g |
| อิ่มตัว | 0.4 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.1 g |
| โซเดียม | 260 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ดัชนีน้ำตาลต่ำ
- เป็นแหล่งที่ดีของใยอาหาร
- ผ่านกระบวนการแปรรูปน้อย
- มีปริมาณโปรตีนค่อนข้างต่ำ
- มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตสุทธิสูง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เบอร์เกอร์ถั่วดำ ข้าวโอ๊ต และผัก (ไม่มีขนมปัง) คือเท่าไร?
เบอร์เกอร์ถั่วดำ ข้าวโอ๊ต และผัก (ไม่มีขนมปัง) มีดัชนีน้ำตาล 38 (ต่ำ) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 9.6; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 8
เบอร์เกอร์ถั่วดำ ข้าวโอ๊ต และผัก (ไม่มีขนมปัง) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เบอร์เกอร์ถั่วดำ ข้าวโอ๊ต และผัก (ไม่มีขนมปัง) มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (38) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
เบอร์เกอร์ถั่วดำ ข้าวโอ๊ต และผัก (ไม่มีขนมปัง) ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
เบอร์เกอร์ถั่วดำ ข้าวโอ๊ต และผัก (ไม่มีขนมปัง) มีภาระน้ำตาล 8 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ เบอร์เกอร์ถั่วดำ ข้าวโอ๊ต และผัก (ไม่มีขนมปัง) ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
