Živila z malo ogljikovimi hidrati
1896 živil
Živila z malo ogljikovimi hidrati na 100 g. Večina ima nizko glikemično obremenitev, mnoga pa sploh nimajo glikemičnega indeksa, ker ne zvišujejo krvnega sladkorja. Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
juha s svinjino in bamijo Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 juha yen ta fo Nizek GI 40 GL 1 / 100 g 4/10 juha z mesnimi kroglicami Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 jurček Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
kalčki redkvice Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kaperne kapre Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Katyk solata Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 kava brez laktoze z mlekom (brez sladkorja) Nizek GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Kefirjeva zrna Nizek GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 kelp v prahu Nizek GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Kimči Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 kisla juha Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
kisle kapre Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 kisle kumarice Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Kokosova curry juha Nizek GI 35 GL 1 / 100 g 5/10 
kokosova voda Nizek GI 3 GL 1 / 100 g 8/10 Koncentrirana zelenjavna jušna osnova Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 konzervirana vuna Nizek GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 koprivna juha Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 koralasta goba Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 koščičene olive Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 koščki paradižnika Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kosmata tintnica Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kozice v paradižnikovi omaki Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
kremna juha iz brokolija in cvetače Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
kremna juha iz cvetače Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kremna juha iz cvetače in rdeče paprike Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
kremna omaka iz cvetače Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 kremna skuta Nizek GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 Kremni sir 3,9 % Nizek GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 kremni sir s piščančjo obaro Nizek GI 8 GL 1 / 100 g 6/10 
Krof brez sladkorja, z malo ogljikovimi hidrati Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 kuhan amarant Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 kuhan blitva Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Kuhan Choy Sum Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 kuhan daikon Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kuhan jurček Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kuhan radič Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kuhan radič endivija Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kuhan tofu Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 kuhana cvetača Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Kuhana grenka kumara Nizek GI 18 GL 1 / 100 g 10/10 Kuhana listnata zelenjava Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Kuhana rabarbara Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kuhana špinača Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 kuhana špinača z limeto Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 kuhane gozdne gobe Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 kuhane kumare, bučke in olivno olje Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 kuhano konzervirano meso z zelenjavo Nizek GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 Kumara s fromage blanc Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 kumara, bučka, oljčno olje Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kumarična solata Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 kumarična solata z majonezo Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 Kvarc brez laktoze Nizek GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 Labneh z meto Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Lactobacillus paracasei Shirota Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Lettuce in sour cream Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 Lignji v paradižnikovi omaki Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Limonin preliv Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 limonina omaka brez sladkorja Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
lisička Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
list morske alge Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 listi rdeče pese Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Listi redkve Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 lubenična redkev Nizek GI 32 GL 1 / 100 g 10/10 Mafini z jajci, špinačo in feta sirom Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 Mandljev jogurt Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 mandžurski divji riž Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 mariniran tofu Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Matcha latte z nesladkanim sojinim ali mandljevim mlekom in konopljinimi semeni Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Matcha sojina kava z mlekom Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 matsoni Nizek GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
MCT oljni prašek Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 Mešana solata (rukola, češnjev paradižnik, rumena paprika) Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
mešanica cvetače in bučk Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Mešanica dušene zelenjave z zelišči Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Mešanica neškrobne zelenjave Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Mešanica soka korenja, zelene in kumar Nizek GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 Mesne kroglice (pusto mleto goveje meso, sveža zelišča, mandljeva moka) Nizek GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 mesni namaz v konzervi Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 2/10 Miso juha (z dashijem) Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Miso juha s kraljevskim ostrigarjem in mlado čebulo Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 miso juha s paradižnikom, mlado čebulo in gobami Nizek GI 18 GL 1 / 100 g 7/10 Miso juha s sardinami Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 miso juha s svinjino Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Miso juha z daikonom Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Miso juha z miso pasto z nizko vsebnostjo natrija in wakame algami Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 miso juha z okro Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 6.5/10 Miso juha z wakame algami Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Mlada listnata zelenjava Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Mleta puranje meso s cvetačnim rižem, čebulo in zelišči Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 morska obara Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 morski fižol Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 motovilec Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Nabodalo z mesom in zelenjavo Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 nadev za quiche Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 napitek iz kokosovega mleka Nizek GI 45 GL 1 / 100 g 3/10 Naravna kokosova voda Nizek GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
narezana puranja šunka Nizek GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 
narezani paradižnik Nizek GI 38 GL 1 / 100 g 9/10 
