Živila z malo ogljikovimi hidrati
511 živil
Živila z malo ogljikovimi hidrati na 100 g. Večina ima nizko glikemično obremenitev, mnoga pa sploh nimajo glikemičnega indeksa, ker ne zvišujejo krvnega sladkorja. Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
Keto kruh Nizek GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Keto tortilja Nizek GI 20 GL 1.4 / 100 g 8.5/10 
Bela čokolada keto Nizek GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 
Keto prigrizek mešanica Nizek GI 10 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Konzervirani paradižniki brez soli in sladkorja Nizek GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 
Low carb žemlja Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
mešanica za čokoladno torto Nizek GI 15 GL 2 / 100 g 8.2/10 
nemasten grški jogurt s svežimi zelišči, limoninim sokom in poprom Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
pečeni koluti hrena Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Repa Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Rezanci iz bučk z domačo paradižnikovo omako in pusto mleto govedino Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
svež paradižnikov sok Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Testo za pico z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
tomatilo Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Vanilijev visokobeljakovinski jogurt brez maščob Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Zelenjavna paprika omaka Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Otoweats Keto sendvič tanek Nizek GI 25 GL 2.5 / 100 g 7/10 
laneni krekerji Nizek GI 10 GL 2.7 / 100 g 8/10 
ovitek iz mlete lanene moke Nizek GI 15 GL 2.7 / 100 g 9/10 
bučke, leča in paradižnikova enolončnica Nizek GI 28 GL 2.8 / 100 g 9/10 
juha iz fižola in čebule Nizek GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
Nizekogljični proteinski zavitek Nizek GI 25 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Nizkokarbni kruh s semeni Nizek GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Domača juha iz leče Nizek GI 32 GL 4 / 100 g 9/10 
enolončnica iz cvetače in leče Nizek GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
fižolova in zelenjavna enolončnica Nizek GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Nariban repa Srednji GI 62 GL 4 / 100 g 9/10 
Solata iz brokolija in leče Nizek GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
sojini rezanci Nizek GI 25 GL 4.8 / 100 g 9/10 
goveji zrezek Nizek GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Skyr mango pasijonka Nizek GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
testenine iz belega ali rdečega fižola Nizek GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Začinjena lečina omaka Nizek GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
beljakovinski low carb bagel polovička Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
Vrečka sladila Truvia Nizek GI 7 GL 6.9 / 100 g 3/10 
Nizkokarbonski makaroni Nizek GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Low carb zavitek Nizek GI 35 GL 9 / 100 g 7.5/10 
pšenični kruh z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov Nizek GI 40 GL 10 / 100 g 8/10 
školjke Brez glikemičnega indeksa — 8/10 
Acesulfam kalij Brez glikemičnega indeksa — 3/10 
Ahi tuna Brez glikemičnega indeksa — 9.5/10 
Albacore Tuna Brez glikemičnega indeksa — 9/10 
algejsko olje Brez glikemičnega indeksa — 7/10 
aluloza Brez glikemičnega indeksa — 7/10 
arktični postrv Brez glikemičnega indeksa — 9/10 
arktični postrv Brez glikemičnega indeksa — 9/10 
atlantski losos Brez glikemičnega indeksa — 8/10 
Atlantski losos Brez glikemičnega indeksa — 8/10 
atlantski polenovka Brez glikemičnega indeksa — 9/10 
atlantski srd Brez glikemičnega indeksa — 8/10 
basa file Brez glikemičnega indeksa — 8.5/10 
Bela riba Brez glikemičnega indeksa — 9/10 
beli kis Brez glikemičnega indeksa — 9/10 
beli ribji file Brez glikemičnega indeksa — 8/10 
Beli tuna Brez glikemičnega indeksa — 8/10 
beljak jajca Brez glikemičnega indeksa — 8/10 
beljak kuhanega piščančjega jajca Brez glikemičnega indeksa — 9/10 
beljaki umešani z nemastnim puranjim prsnim mesom Brez glikemičnega indeksa — 8.5/10 
beljakovinski prašek živalskega izvora Brez glikemičnega indeksa — 8/10 
Biltong Brez glikemičnega indeksa — 7/10 
Bistra ribja juha Brez glikemičnega indeksa — 8/10 
Bivolje meso Brez glikemičnega indeksa — 9/10 bizonje meso Brez glikemičnega indeksa — 9/10 
blaga, nizko-maščobna bela riba Brez glikemičnega indeksa — 8/10 
Bolonjske rezine Brez glikemičnega indeksa — 3/10 
bonito kosmiči Brez glikemičnega indeksa — 7/10 
bratwurst klobasa Brez glikemičnega indeksa — 3/10 
Bresaola Brez glikemičnega indeksa — 6/10 
Cela iverka Brez glikemičnega indeksa — 9/10 
Cela jajca od kokoši, ki se pasejo (rumenjak in beljak) Brez glikemičnega indeksa — 8.5/10 
Chashu svinjina Brez glikemičnega indeksa — 3/10 
Čisti izvleček stevije Brez glikemičnega indeksa — 8/10 
cooking spray Brez glikemičnega indeksa — 6/10 
Crisco olje Brez glikemičnega indeksa — 3/10 
dashi juha Brez glikemičnega indeksa — 8/10 
Dehidrirana piščančje meso Brez glikemičnega indeksa — 7/10 
destilirani kis Brez glikemičnega indeksa — 8/10 
dimljena skuša Brez glikemičnega indeksa — 8/10 
divjačja mast Brez glikemičnega indeksa — 2/10 
Divji losos Brez glikemičnega indeksa — 7/10 
domača šunka Brez glikemičnega indeksa — 8/10 
Drobnje mleto goveje meso Brez glikemičnega indeksa — 6/10 
Dušena govedina Brez glikemičnega indeksa — 6.5/10 
ekstrakt listov stevije (reb m) Brez glikemičnega indeksa — 7/10 
elektrolitni dodatek Brez glikemičnega indeksa — 6/10 
file aljaške polenke Brez glikemičnega indeksa — 9/10 
File barramundija Brez glikemičnega indeksa — 9/10 
file brancina Brez glikemičnega indeksa — 9/10 
file brancina Brez glikemičnega indeksa — 9/10 
File iverke Brez glikemičnega indeksa — 8.5/10 
file mahi mahi Brez glikemičnega indeksa — 9/10 
file osliča Brez glikemičnega indeksa — 8/10 
file osliča brez soli Brez glikemičnega indeksa — 9/10 
file pikeja Brez glikemičnega indeksa — 9/10 
file prsi purana Brez glikemičnega indeksa — 9/10 
file ščuke Brez glikemičnega indeksa — 9/10 
File skuše Brez glikemičnega indeksa — 8/10 
file steak Brez glikemičnega indeksa — 7.5/10 
file tilapije Brez glikemičnega indeksa — 8/10 
file trske Brez glikemičnega indeksa — 9/10 
