Nízky GI
5 233 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Bezlaktozový tvaroh Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 bezlaktózová káva s mliekom bez cukru Nízky GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 bezlaktózový kefír Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 bezlaktózový polotučný tvaroh Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
bezlaktózový tvaroh 5% Nízky GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Bezlepková sójová omáčka Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 Bezlepkové tamari, jablčný ocot a omáčka z pálivej horčice Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Bezobilná kôrka na koláč Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 
Biela kapusta Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 biela káva Nízky GI 27 GL 1 / 100 g 5/10 biela paprika Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Biela reďkovka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Biela špargľa Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 biele kávy bez cukru Nízky GI 27 GL 1 / 100 g 6/10 
biele paprikové krúžky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Biele šampiňóny Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Biele tofu Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Bieluch plnotučný syr Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Biely tvaroh Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 Bio tvaroh Nízky GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Birria z kuracích pŕs bez kože Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Blanšírovaná zelenina Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Blanšírované listy čínskej alebo kučeravej kapusty Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Bravčové adobada Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Bravčové al pastor Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 5/10 
Bravčový guláš Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Broccolini Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Brokolica Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Brokolica a karfiol (surové, zmiešané Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Brokolica a zelené fazuľky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Brokolica na pare s citrónovou kôrou a olivovým olejom Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Brokolica so svetlou sójovou omáčkou Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Brokolica z teplovzdušnej fritézy Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Brokolicová ryža Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 brokolicové klíčky Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
brokolicové ružičky Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Brokolicový šalát Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Brokolicový šalát Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Brown onion Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 brownie tyčinka Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Burgundské huby Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Bylinková kokosová jogurtová omáčka (nesladená) Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Bylinková omáčka Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Bylinkový a koreninový vývar bez soli Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Bylinkový avokádový dresing Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Bylinkový dresing Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Bylinkový kefírový dresing Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 bylinkový kurací šalát Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 Bylinkový tvaroh Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Bylinky (tymián, bazalka) Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Čaj s mliekom Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 Čajota Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 10/10 
Čakanka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
čakanková káva Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Čakanková káva s kokosovým mliekom Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Cappuccino Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 
Celá reďkovka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Celé edamame fazule, ľahko solená a dusená Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Celé olivy Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Celé, nespracované plody acai Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
čerešňová paprika Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Čerstvá citrónová šťava Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Čerstvá kapusta Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Čerstvá miešaná zelenina (špenát, brokolica, uhorka) Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Čerstvá morské riasy Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 Čerstvá organická listová zelenina Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Čerstvá paradajková salsa s chipotle Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Čerstvá paradajková šťava Nízky GI 38 GL 1 / 100 g 7/10 
Čerstvá salsa Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 Čerstvá salsa Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 Čerstvá uhorka nadrobno nakrájaná a dochutená bylinkami a octom Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Čerstvá uhorka s bylinkami, citrónovou šťavou a olivovým olejom Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Čerstvá yuba Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Čerstvá zeleninová polievka (bez soli, bez spracovaných ingrediencií) Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Čerstvá zeleninová zmes Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Čerstvé alebo sušené bylinky Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 Čerstvé cherry paradajky s avokádovým olejom Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Čerstvé filety zo makrely s pečenými paradajkami na viniči a restovanou listovou zeleninou Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Čerstvé oregano Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Čerstvé plátky avokáda s morskou soľou Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Čerstvé stonky zeleru s prírodným mandľovým maslom Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Čerstvo mletý mak so stéviou alebo erytritolom Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Čerstvý kelový šalát so slnečnicovými semienkami a citrónovou šťavou Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Čerstvý koreň kurkumy restovaný na ghí z kráv kŕmených trávou Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Čerstvý mätovo-koriandrový chutney (bez cukru) Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Čerstvý paradajkový šalát s bazalkou, oreganom a petržlenom Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Čerstvý plnotučný tvaroh Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Čerstvý šalát z kelu a špenátu s citrónovou šťavou a semienkami Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Čerstvý syr Nízky GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Čerstvý syr Nízky GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Čerstvý tymian Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Čerstvý zeleninový šalát (paradajka, uhorka, cibuľa, bylinky, bez pridanej soli alebo cukru) Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Červená cemula Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 Červená cibuľa namočená v jablčnom octe Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 červená čili paprička Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 červená paprika Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Červená paprika Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 červené cherry paradajky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Červené kapusta Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 červené paradajky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
