Nízky GI
5 233 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Varený čínsky kapustový šalát (Choy Sum) Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 varený daikon Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Varený fenikel Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 varený karfiol Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 varený karfiol Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 varený pór Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
varený pór Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Varený v pare a roztlačený karfiol Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
vegánske kimchi Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Vegánske pesto z konopných semienok Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Vegánsky kefír Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Vegetariánska hubová omáčka s gréckym jogurtom Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
veľké listové zeleniny (romaine alebo collard greens) Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Verjus Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Vintage cola Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Vlašské orechy a výživové kvasnicové syrové posýpky Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Voda infúzovaná čerstvými malinami a chia semienkami Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Vodný kefír Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Vyprážaná kyslá kapusta Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 vyprážaná letná tekvica Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Vyprážaná paprika Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Vyprážané arašidy Nízky GI 14 GL 1 / 100 g 6/10 Vyprážané tofu s bok choy a koreninami Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 vyprážaný špenát Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Vyprážaný tofu vrecko Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Vysokoproteínová, nízkocukrová rastlinná alternatíva mlieka (napr. sójové mlieko nesladené) Nízky GI 34 GL 1 / 100 g 8/10 vysokoproteínové palacinky Nízky GI 18 GL 1 / 100 g 7/10 
Vysokoproteínový cottage syr Nízky GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Vysokoproteínový jogurt Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Vysokoproteínový nízkocukrový vanilkový jogurt Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 vysokoproteínový odtučnený jogurt Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Vysokoproteínový rastlinný nápoj Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Vysokoproteínový syr Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 8.5/10 Vysokoproteínový tvaroh Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 Vysokoproteínový tvaroh s mletými ľanovými semienkami a cejlónskou škoricou Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Vývar s tofu a tmavou listovou zeleninou Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Vývar z chudého mäsa a zeleniny Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
vývar z petržlenu a zeleru Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Wakame Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Wakame šalát s morskými riasami, sezamom a tamari Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Záhradná rukola Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Záhradný šalát Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 základ na hubovú polievku Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Západný omeleta Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 Želé z domácej čerešňovej šťavy, želatíny a erytritolu Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Zelená časť jarnej cibuľky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
zelená jačmenná tráva Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Zelená listová zelenina Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Zelená paprika Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Zelená salsa Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 zelená špargľa Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Zelená uhorka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Zelené chilli Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 zelené čili Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Zelené čili papričky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
zelené fazuľky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Zelené fazuľky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Zelené fazuľky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Zelené fazuľky restované s hubami a olivovým olejom Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Zelené fazuľky s olivovým olejom Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Zelené olivy Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Zelené papriky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Zelenina Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 zelenina na pare Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Zeleninová frittata Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Zeleninová frittata Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 zeleninová miso polievka Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Zeleninová miso polievka Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Zeleninová omáčka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Zeleninové obaly Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Zeleninové tyčinky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Zeleninový guláš s nízkosodným zeleninovým vývarom, hubami a divokými morskými riasami Nízky GI 18 GL 1 / 100 g 9/10 
Zeleninový nápoj Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
zeleninový šalát Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Zeleninový vývar Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Zeleninový vývar Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 Zeleninový vývar s čerstvými bylinkami Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Zeleninový vývar s protizápalovým korením Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Zeleninový vývar s rozmixovanou zeleninou (domáci) Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Zeleninový vývar zahustený chia semienkami Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
zeleninový želé s agarom Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
zelený šalát Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Zelený šalát Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Zelený šalát s dresingom Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Zelený šalát so semienkami Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Zeler na kocky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Zelerové stonky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Ženšenový extrakt Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Žerucha Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Žerucha mätová Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Žihľava Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
žltá chilli paprika Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 žltá fazuľa Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Žltá paprika Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
žlté fazule Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
žlté fazuľky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
žltý tekvica Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Zmes avokáda a citróna Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Zmes brokolice a špenátu Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Zmes byliniek Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
