Nízky GI
5 233 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Tempeh nesolený prírodný Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tempeh slanina Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Thajská čili paprička Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Tmavé pivo Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 4/10 Tofu klobása Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
tofu kotleta Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Tofu marinované v mise Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Tofu nori rolka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Tofu praženica Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Tofu prúžky (air-fried, s minimom oleja) Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Tofu zmiešané s bylinkami Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Tofu-maitake tyčinky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tom Yum polievka Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 Tonkatsu omáčka Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Too Good jogurt Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Toskánska čierna kapusta Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Toskánsky kel kučeravý Nízky GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 Tradičná miso polievka s riasami dulse a hodvábnym tofu Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Tradičné kimchi Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Tradičný grécky šalát s tofu Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Tuniak na katalánsky spôsob Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Tuniak s roztlačeným avokádom Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Tuniakové poke Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Tuniakový guláš s jarnou cibuľkou Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 tvaroh Nízky GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
tvaroh Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 tvaroh Nízky GI 27 GL 1 / 100 g 8.5/10 tvaroh Nízky GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 Tvaroh Nízky GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Tvaroh Nízky GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 tvaroh na cheesecake Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Tvaroh obohatený o konopné semienka Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 7.5/10 Tvaroh s čerstvou mätou a olivovým olejom Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Tvaroh s cesnakom a kôprom Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Tvaroh s jogurtom Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Tvaroh s paradajkami Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 Tvaroh s probiotickými kultúrami Nízky GI 27 GL 1 / 100 g 7.5/10 
tvaroh s vanilkou a xylitolom Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Tvarohová a vajcová palacinka Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
tvarohový dip Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Tvarohový syr Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Tvrdé tofu Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Tvrdé tofu Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tvrdé tofu Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Tvrdé tofu, ochutené a grilované alebo pečené Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tvrdé varené vajcia s čerstvými mrkvovými a uhorkovými tyčinkami Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 Tyčinky z jicamy, ochutené a pečené Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tzatziki Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Údené mandle Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Údené tempeh Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
údené tofu Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Údené tofu Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 uhorka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Uhorka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Uhorka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Uhorka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Uhorka avokádová polievka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Uhorka s fromage blanc Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Uhorka v bielom octe Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Uhorkové kimči Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Uhorkové tyčinky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Uhorkovo-paradajková salsa Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Uhorkový a paradajkový šalát s bylinkami a citrónovou šťavou (bez soli a oleja) Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Uhorkový šalát Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Uhorkový šalát s bylinkami Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Uhorkový šalát s kefírom Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 uhorkový šalát s majonézou Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
Uhorkový šalát s nesladeným rastlinným jogurtom Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
uramaki karfiol Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Ušiakovec bazový Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Ústricová miso polievka Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Uvarená huby Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Uvarený špenát Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Vafle z mandľovej múky a bielkov Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Vajcové cestoviny s avokádom a limetkou Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Vajcový zapekanec Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 vaječná polievka Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Vajíčková polievka s bok choy a hubami Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Vanilkové mandľové mlieko Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 varená brokolica Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 varená červená kapusta Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 varená cibuľa Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Varená cuketa Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Varená cuketa Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 varená kapusta Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Varená kel kučeravý Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Varená listová zelenina Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 varená okra Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 varená paprika Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 varená rebarbora Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Varená špargľa Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 varená zelenina Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Varené bylinky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 varené huby Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 varené jilo Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 varené konzervované dusené mäso so zeleninou Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 varené listy amarantu Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Varené ružičkové kapusty Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 varené tofu Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 varený baklažán Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
