Nízky GI
5 233 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Skyr Piątnica Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Skyr z ovčieho mlieka Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Skyr-cesnaková jogurtová omáčka Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 Skyru naturalny Nízky GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 skyry s vanilkovou príchuťou bez cukru Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 sladká oranžová paprika Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sladká paprika Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
šľahaná poleva Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 2/10 
Šľahaný tvarohový dezert s mätou a erytritolom Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
slaný fenikel Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Slaný uhorkový relish (bez pridaného cukru) Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Sleď v jogurtovej omáčke s bylinkami Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
slivkový paradajka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Slnečnicové klíčky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Smoothie s raw mandľami, nesladeným rastlinným mliekom a proteínovým práškom Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Smotana Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 
Smotana 18% Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Smotanový syr s cibuľou a pažítkou Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 Sojade Skyr Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Sol kadhi Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 solené arašidy Nízky GI 14 GL 1 / 100 g 6/10 Šopský šalát Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Sójová omáčka Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
sójová smotana Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
sójové mlieko kefír Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Sójový jogurt alternatíva (prírodný, nesladený) Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Sójový jogurt nesladený Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
sójový proteín Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
sójový skyr Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Špargľa Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Špargľa (teplovzdušná fritéza) Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Špargľa v mandľovej kruste Nízky GI 18 GL 1 / 100 g 9/10 
Špenát Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Špenát so smotanou Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Špenátová frittata Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 špenátová omáčka Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Špenátová omeleta s mletými ľanovými semienkami Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Špenátová pasta Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Špenátová plnka Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Špenátová polievka Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Špenátová rolka Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Špenátová šalátová zmes Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Špicatá kapusta Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Špicatá paprika Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 športové papričky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 Šproty v paradajkovej omáčke Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 
Srdcia artičokov Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 Sriracha omáčka sladená stéviou alebo erytritolom Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Šťava z aloe vera Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Šťava z kalamansi Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 šťava z kvaky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Šťava z neškrobovej zeleniny (uhorka, zeler, špenát), bez pridaného cukru Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Šťava z organickej lucerny Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Šťava z uhorky, špenátu a zeleru Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Šťava zo špenátu Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Šťavel Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Stonková brokolica Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Stopkový zeler Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Stout pivo Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 2/10 
stredomorské bylinky Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Strúhaná kapusta Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Strúhaná letná tekvica Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
strúhané surové kapusta Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Studená uhorková polievka s jogurtom Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Super zelenina Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 
surová cuketa Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Surová daikon reďkovka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Surová karfiol Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Surová uhorka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Surová zeler Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Surová žltá paprika Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Surové plátky cukety s vlašskými orechmi Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sušená tofu koža Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sušené listy taru Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 sušené listy yerba maté Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Sušené miešané bylinky (bazalka, oregano, tymian) Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Sušené morské riasy (nori) Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
sušené plátky cukety Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sušený list cistu Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Sushi rolka s lososom a čerstvou zeleninou Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Švajčiarsky mangold zľahka varený s opekanými mandľami Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Syr talianskeho typu Nízky GI 27 GL 1 / 100 g 5.5/10 
tahini a kakaová nátierka Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Tahini citrónové bylinkové dresing Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Tahini huby Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Taliansky šalát bez paradajok Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Taliansky syrový nátierka Nízky GI 27 GL 1 / 100 g 6.5/10 talinum Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Tapiokové vlákno Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 tarator Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Tekuté aminokyseliny Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 Tekutý sójový proteínový koncentrát Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Tekutý sójový proteínový koncentrát (bez GMO) Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Tekvica Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Tekvica fľašková Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Tekvicové listy Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Tekvicové semienka Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Tempeh Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Tempeh jemne opečený na avokádovom oleji Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Tempeh marinovaný v bylinkách a korení, pečený Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
