Potraviny bez sezam
10 544 potravín
Potraviny bez sezamu: žiadne tahini, sezamový olej ani sezamové semienka. Sezam je častou skrytou zložkou v chlebe, hummuse a dressingoch. Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoznam obsahuje len potraviny s vyhodnotenými alergénmi.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Glucerna Shake Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 
grécky jogurt a plnka z bobuľového ovocia (so stéviou) Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Grécky jogurt s bobuľami a chia semienkami Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
grécky jogurt s chrenom Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Grécky jogurt s prírodným arašidovým maslom, mrazený Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Grécky jogurt so chia semienkami Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Grécky jogurt so šafranom, vlašskými orechmi a čerstvým bobuľovým ovocím Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
grécky jogurtový obal Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
grécky jogurtový proteínový prášok Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 Grilované kuracie stehno Nízky GI 50 GL 2 / 100 g 6/10 Grilované morčacie prsia s pečenou zeleninou Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Grilované zeleninové kebaby Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Grilovaný seitan (minimálny olej) Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Habanero omáčka Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 hamburgerová omáčka Nízky GI 40 GL 2 / 100 g 4/10 
haskap bobule Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Hladké tofu a chia puding (sladené ovocím) Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 hnedá horčica Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 homárska polievka bisque Nízky GI 40 GL 2 / 100 g 5/10 
Horúca antipasto nátierka Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 
Hovädzí a zeleninový guláš Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Hovädzí rendang Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Hovädzia omáčka Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 Hovädzie mäso z chovu na pastve, pomaly varené s mrkvou, zelerom, cibuľou a hubami Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Hrachové výhonky Nízky GI 32 GL 2 / 100 g 9/10 Hrsť vlašských orechov a kocka horkej čokolády (>85% kakaa) Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
hubová klobása Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 5/10 
Hubové orechové guľky Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 hubový guláš Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Hubový pâté Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 7.5/10 Hummus so zníženým obsahom tuku Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 hustá polievka z kalamárov Nízky GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 hydinové mäsové guľky Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Ibištek Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Indický egreš Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 10/10 Islandský jogurt skyr s čerstvou limetkovou šťavou Nízky GI 36 GL 2 / 100 g 8/10 
Isomalt Nízky GI 2 GL 2 / 100 g 2/10 italian wedding soup Nízky GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 jablčný cider Nízky GI 40 GL 2 / 100 g 2/10 
Jablčný ocot Nízky GI 40 GL 2 / 100 g 5/10 
Jablkový chia džem s erytritolom Nízky GI 10 GL 2 / 100 g 7/10 Jahňacie kari Nízky GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 Jarná zelenina (zmiešaná, surová) Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 
Jogurt so špenátom a pyré z čiernych ríbezlí Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Jogurt z ovčieho mlieka Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
jogurtová omáčka Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Jogurtová omáčka s malinami a koreninami Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
jogurtový dresing Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Josta Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Kakao zmiešaný s odstredeným mliekom (bez pridaného cukru) Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Kakaová pasta Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Kakaový nápoj Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Kakaový prášok s nesladeným ovseným mliekom Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Kaleráb na smotane Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 Kalops Nízky GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 kapučíno so sójovým mliekom Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Kapustová a biela fazuľová zeleninová polievka (bez pridaného cukru) Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 kapustový a mrkvový šalát so semienkami tekvice alebo slnečnice Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 karambola Nízky GI 36 GL 2 / 100 g 9/10 Karela bharta Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Karfiolová ryža tamale Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Karfiolovo-hubové pyré s konopnými semienkami Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 karfiolový gratin Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 Karfiolový nákyp s kuracím mäsom Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
karfiolový plochý chlieb Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 káva s ovseným mliekom Nízky GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 Kaviár Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Kaviár Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 
kečup z kešu syra Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
kel Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Klasická papriková omáčka Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Klasické mäsové guľky z mletého mäsa Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 6.2/10 
Klasické ratatouille Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Klasický hovädzí guláš Nízky GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Klasický ranch dresing Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 3/10 Klíčky mungo Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 Klobásový stroganov Nízky GI 40 GL 2 / 100 g 3/10 
Kokosové kurča Nízky GI 40 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Kokosový jogurt Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 
Kokosový šalát Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Koncentrát mliečnych bielkovín Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 konzervovaná omáčka z čili papričiek hatch Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Konzervované nesolené paradajky so sušeným chipotle Nízky GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 
Konzervované paradajky Nízky GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 Konzervované paradajky pečené na ohni Nízky GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 konzervovaný zelený čaj Nízky GI 50 GL 2 / 100 g 3/10 
kôra a šťava z grepfruitu Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Koreň chrenu Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Korunovačné kura Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Kozí jogurt Nízky GI 36 GL 2 / 100 g 7/10 
Kozí jogurt Nízky GI 36 GL 2 / 100 g 8.5/10 Kozie mlieko 3,2 % Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 krabí šalát Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 kravské mlieko Nízky GI 47 GL 2 / 100 g 6/10 
Krémová chipotle omáčka na báze gréckeho jogurtu Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
krémová taco omáčka Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 krémové šampiňóny Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 krevetové kari Nízky GI 38 GL 2 / 100 g 6/10 
Kultivované odtučnené mlieko Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Kurací guláš Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
