ÎG scăzută

4.451 alimente

Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

pui vegan Încărcătură glicemică 3 / 100 g 4/10 pulbere MCT ciocolată Încărcătură glicemică 3 / 100 g 3/10 Quiche Lorraine Încărcătură glicemică 3 / 100 g 4/10 rădăcină de cicoare Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 rădăcină de clopoțel Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Rădăcină de ghimbir Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Rădăcină de Rhodiola rosea Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Rădăcină de țelină prăjită Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Rissole de vită Încărcătură glicemică 3 / 100 g 5/10 Roșii fierte Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Roșii zdrobite Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Rulouri cu scorțișoară făcute cu făină de migdale, ouă și un îndulcitor cu indice glicemic scăzut Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6.5/10 Salată coleslaw picantă Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 Salată de hering cu maioneză Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 salată de morcovi Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Salată de morcovi cu suc de lămâie, ierburi și ulei de măsline extravirgin Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Salată de morcovi cu ulei de măsline, oțet de mere și usturoi Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 salată de morcovi și kale Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Salată de salată verde cu fasole și ou Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8.5/10 Salată de țelină Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Salată de varză Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Sarmale Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 Sarmale cu tempeh fermentat și legume Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Schinduf măcinat Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Scoruș de munte Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Semințe de fenicul Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Shake proteic cu căpșuni și cremă Încărcătură glicemică 3 / 100 g 5/10 Sirop de piersici Încărcătură glicemică 3 / 100 g 2/10 Sirop de yacon Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 skyr cu piersici Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 Skyr cu piersici Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Skyr vegan cu căpșuni Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7.5/10 Smoothie de kale și măr Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Smoothie proteic Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 Șnițel de pui Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Soia umplută Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8.5/10 Sos Încărcătură glicemică 3 / 100 g 4/10 Sos Adjika Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Sos bechamel vegetal Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 Sos curry ușor (lapte de cocos, condimente, îndulcitori naturali, sodiu redus) Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 Sos curry verde Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 Sos de aminos de cocos făcut în casă și sos de ierburi proaspete (sodiu minim) Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 sos de ardei iute morita Încărcătură glicemică 3 / 100 g 4/10 sos de burger Încărcătură glicemică 3 / 100 g 2/10 sos de ceapă Încărcătură glicemică 3 / 100 g 3/10 Sos de ceapă Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 Sos de ceapă Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6.5/10 Sos de ceapă cu ulei de măsline Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Sos de ciuperci cu smântână Încărcătură glicemică 3 / 100 g 4/10 Sos de curry cu arahide și cocos Încărcătură glicemică 3 / 100 g 5/10 sos de curry roșu thailandez Încărcătură glicemică 3 / 100 g 4/10 Sos de fructe de pădure Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Sos de legume și ciuperci prăjite Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 sos de muștar Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 sos de rață Încărcătură glicemică 3 / 100 g 4/10 Sos de roșii Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Sos de roșii arrabbiata Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7.5/10 Sos de roșii cu cocos Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Sos de roșii cu ulei de măsline extravirgin Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Sos de roșii cu usturoi, ceapă și ierburi aromatice Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Sos de roșii îmbogățit cu legume Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Sos de roșii pentru shakshuka Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Sos de roșii stil basc Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Sos de tigaie bogat Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 Sos de vin Marsala Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 Sos de vodcă Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 Sos de zmeură și chia Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Sos enchilada Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Sos gravy clasic Încărcătură glicemică 3 / 100 g 4/10 Sos gravy de friptură Încărcătură glicemică 3 / 100 g 5.5/10 Sos harissa Încărcătură glicemică 3 / 100 g 4/10 Sos Korma Încărcătură glicemică 3 / 100 g 4/10 Sos Tikka Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 sos unguresc Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 sos vegetarian Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Sos Voodoo Încărcătură glicemică 3 / 100 g 5.5/10 Spumă de iaurt cu fructe proaspete Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 spumă din lapte de ovăz nesweetened (tip barista) Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 Suc de cireșe negre Încărcătură glicemică 3 / 100 g 4.5/10 Suc de pere fermentat Încărcătură glicemică 3 / 100 g 5/10 Suc de rodie neîndulcit amestecat cu apă Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Suc de struguri deschis Încărcătură glicemică 3 / 100 g 4/10 Suc detoxifiant Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 Șuncă vegană Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 șuncă vegetală Încărcătură glicemică 3 / 100 g 4/10 Supă Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 supă chinezească instant Încărcătură glicemică 3 / 100 g 2/10 Supă cremă de legume Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Supă cremă de pui Încărcătură glicemică 3 / 100 g 5.5/10 Supă cremoasă de dovleac și linte roșie Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Supă de arahide Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 Supă de ceapă franțuzească Încărcătură glicemică 3 / 100 g 4/10 Supă de conopidă cu orez și pui Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7.5/10 Supă de dovleac și linte Încărcătură glicemică 3 / 100 g 6/10 Supă de fasole și ceapă Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10 Supă de fasole și kale Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Supă de legume cu broccoli și năut Încărcătură glicemică 3 / 100 g 9/10 Supă de legume cu linte Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8.5/10 Supă de legume cu tăiței de hrișcă Încărcătură glicemică 3 / 100 g 7/10 Supă de legume galbenă Încărcătură glicemică 3 / 100 g 8/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.