IG scăzut

5.234 alimente

Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Cârnați din linte pe bază de plante Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Cârnați pe bază de plante (linte și ciuperci) Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 Cartofi de țelină copți cu puțin ulei de măsline Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Cartofi prăjiți din rădăcină de țelină Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Caserolă de mic dejun Încărcătură glicemică 5 / 100 g 6/10 Chiftea de vită Încărcătură glicemică 5 / 100 g 6.5/10 Chiftele de cârnați Încărcătură glicemică 5 / 100 g 3/10 Chiftele de conopidă Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 Chiftele pe bază de plante Încărcătură glicemică 5 / 100 g 4/10 Chili cu carne de vită și fasole Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Chili cu curcan, fasole albă și quinoa Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7.5/10 Chili vegetal Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Chutney de roșii cu îndulcitor natural cu indice glicemic scăzut Încărcătură glicemică 5 / 100 g 6/10 Clorella Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9.5/10 Coajă de portocală Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Coajă de portocală Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Coajă de portocală deshidratată Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Cod prăjit Încărcătură glicemică 5 / 100 g 6/10 Condimente și ierburi Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9.5/10 conopidă prăjită Încărcătură glicemică 5 / 100 g 6/10 Cordon bleu (jumătate) Încărcătură glicemică 5 / 100 g 3/10 Crackers cu semințe Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 Cremă de vanilie fără lactate Încărcătură glicemică 5 / 100 g 6.5/10 Crispies din proteină din soia Încărcătură glicemică 5 / 100 g 6/10 Curry Încărcătură glicemică 5 / 100 g 6/10 Curry de linte Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 Curry de linte Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 Curry de vinete și năut Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Daal gătit Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Dal fiert Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Dal gătit Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Dekopon Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Desert bogat în proteine mango fructul pasiunii Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7.5/10 Dip de fasole neagră și avocado Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Dip picant de linte Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Dovleac ghiudem Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 dovleac Hokkaido Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Dovleac roșu kuri Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 dovlecei umpluți la cuptor Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 Dovlecel cu sos dulce de chili Încărcătură glicemică 5 / 100 g 5/10 Dressing pentru hamburger Încărcătură glicemică 5 / 100 g 2/10 Drojdia nutrițională Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 dukkah cu caju Încărcătură glicemică 5 / 100 g 6/10 Fasole albă conservată Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 fasole boabe la cuptor fără zahăr Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 fasole la conservă Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 Fasole la conservă Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Fasole mung întreagă Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Fasole nordică conservată Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 fasole roșie Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Fasole roșie Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Fasole roșie Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 fasole roșie încolțită Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Felie de pâine Carbonaut Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Felii de măr Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Felii de portocală Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Felii proaspete de măr cu unt de migdale fără zahăr Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Felii proaspete de mere cu scorțișoară Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Frișcă Încărcătură glicemică 5 / 100 g 4/10 Fruct Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8.5/10 Fruct de sezon Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 fructe citrice Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Fructe congelate mixte și mango Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 Fructe de pădure congelate Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Fructe de pădure mixte gătite (afine, zmeură, mure, fără zahăr adăugat) Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Fructe proaspete mixte Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Fructul Ber Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Fructul de jujube Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8.5/10 Fructul dragonului Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 fulgi de drojdie Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 gem de afine fără zahăr Încărcătură glicemică 5 / 100 g 6/10 gem de căpșuni fără zahăr Încărcătură glicemică 5 / 100 g 6/10 Gem de chia cu fructe de pădure făcut în casă Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 gem de portocale fără zahăr Încărcătură glicemică 5 / 100 g 6/10 Gem de zmeură cu semințe de chia Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 Granule de soia Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Gutui Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8.2/10 Hummus de linte neagră Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Iaurt Activia cu prune Încărcătură glicemică 5 / 100 g 4/10 Iaurt cu lămâie Încărcătură glicemică 5 / 100 g 4/10 Iaurt de băut Activia cu piersici și ananas Încărcătură glicemică 5 / 100 g 4/10 Iaurt de băut cu fructe fără lactoză Încărcătură glicemică 5 / 100 g 4/10 Iaurt grecesc cu miere și sare de mare Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 Iaurt înghețat de portocale Încărcătură glicemică 5 / 100 g 5/10 Iaurt natural cu fructe de pădure și ovăz Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7.5/10 Îndulcitor natural cu ulei de mentă Încărcătură glicemică 5 / 100 g 6/10 înghețată de căpșuni fără zahăr Încărcătură glicemică 5 / 100 g 5/10 Înghețată Nick's Încărcătură glicemică 5 / 100 g 6/10 Jeleu de fructe cu agar Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 Jeleu de semințe de chia cu pere proaspete Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Jeleu de semințe de chia și suc de portocale făcut în casă Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 Karađorđeva šnicla Încărcătură glicemică 5 / 100 g 4/10 Ketchup de casă Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 Kissel de fructe de pădure fără zahăr Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 Kiwi Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Lassi Încărcătură glicemică 5 / 100 g 4/10 Legume coapte Încărcătură glicemică 5 / 100 g 8/10 legume gătite Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10 Linguine de conopidă Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 Linte galbenă Încărcătură glicemică 5 / 100 g 9/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.