Groenten
1.663 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Grote bladgroenten (romaine of boerenkool) Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Grote parasolzwam Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Grünkohlblatt püriert Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Guacamole Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Guacamole Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Guacamole met chiazaad Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Guacamole met peterselie en avocado Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 guarbonen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gypsy paprika Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Halfgekookte paprika Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Halkidiki-olijven Lage GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Hartige groentestoofpot Lage GI 18 GL 1 / 100 g 9/10 
Hartige komkommerrelish (zonder toegevoegde suiker) Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Hatch-pepers Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Heirloomtomaat Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Heldere groentesoep Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Hele radijs Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 hoorn des overvloeds Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 hoornpeper Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
huisgemaakte komkommerrelish Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 ingeblikte aubergine Lage GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 ingeblikte sojascheuten Lage GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Ingelegde augurkjes Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
ingelegde groenten Lage GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Ingelegde groenten in appelazijn met kruiden Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Ingelegde jalapeño schijfjes Lage GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
ingelegde jalapeño's Lage GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
ingelegde kappertjes Lage GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 ingelegde kardoen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 ingelegde koolrabi Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Ingelegde kousenband Lage GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
ingelegde okra Lage GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
ingelegde pepers Lage GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Ingelegde rode ui (zonder toegevoegde suiker) Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Ingelegde tomaten Lage GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 ingemaakte courgette Lage GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Italiaanse salade zonder tomaat Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Jalapeño Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Jalapeño chili hete saus Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Japanse uiensalade Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Jicama-sticks, gekruid en gebakken Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 jilo Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Jonge dennenknoppen Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
jonge knoflookscheuten Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Judasoor Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Jutebladeren Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kaasgevulde champignon Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Kaffir limoenbladeren Lage GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Kalamata-olijven Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Kalamata-olijven met verlaagd natriumgehalte Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
kappertjes Lage GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Kappertjes Lage GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 kelp Lage GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Kelp poeder Lage GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
kersenpeper Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kersentomaat Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Khatbladeren Lage GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
kiemen Lage GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 Kimchi Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Klassieke guacamole Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Knapperige mix van rauwe broccoli, rode ui en kruiden Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Knoflookchampignons Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.3/10 knoflookstengels Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Knoflookstengels Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
komkommer Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
komkommer Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Komkommer Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Komkommer Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Komkommer en tomatensalade met kruiden en citroensap (zonder zout of olie) Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
komkommer en yoghurt koude soep Lage GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Komkommer in witte azijn Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
komkommer tomaat salsa Lage GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
komkommer-avocadosoep Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Komkommer-kruidensalade Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 komkommerkimchi Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Komkommersalade Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Komkommersalade met kefir Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 komkommersalade met mayonaise Lage GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
Komkommersalade met ongezoete plantaardige yoghurt Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Komkommerschijfjes Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
komkommerstaafjes Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
koningsoesterzwam Lage GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Koninklijke trompetzwam Lage GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Kool gekookt in kippenbouillon Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kool-azijnsalade Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
koolblad Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Koolsalade met avocado-dressing Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
koolsalade met wortel Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Koolsla met komkommer en sesam Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
koraalsla Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Krakus bietensoep Lage GI 30 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Kruiden (tijm, basilicum) Lage GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Kruidenmix Lage GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
krulandijvie Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kurkumapasta Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kustgroente Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Laag-koolhydraat bloemkoolrijst pulao met sojabonen Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Lactogefermenteerde kerstomaatjes Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
lente-ui Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
lente-ui Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
