Voedingsmiddelen zonder soja
10.075 voedingsmiddelen
Voedingsmiddelen zonder soja: geen tofu, sojasaus, edamame, sojamelk of sojaproteïne. Veel verpakte sauzen en vleesvervangers bevatten soja — controleer het etiket. Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Alleen voedingsmiddelen met een voltooide allergenencontrole zijn vermeld.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Rotel (tomaten en groene pepers) Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
ruby grapefruit Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Sake Lage GI 35 GL 2 / 100 g 2/10 Salsa adobada Lage GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 
Sambal Lage GI 20 GL 2 / 100 g 5/10 
sambal saus Lage GI 25 GL 2 / 100 g 6.5/10 Schapenmelkyoghurt Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Seitanmix Lage GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
seizoensgroente Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Sinaasappel chia vezelsaus (met erythritol/monniksvrucht) Lage GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 slasalade met feta en aardbeien Lage GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Sneeuw-erwt Lage GI 22 GL 2 / 100 g 9/10 soepgroenten Lage GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Solyanka-soep Lage GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Southwest salademix Lage GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
spaghettipompoen Lage GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
sperziebonen met spek Lage GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Spinazie-artisjokdip Lage GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 spinazie-ei-hapjes Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Spinaziecurry Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 spinazieroulade Lage GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Spinaziestoof (Efo Riro) Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
spirulina poeder Lage GI 10 GL 2 / 100 g 9/10 
Spirulinapoeder Lage GI 10 GL 2 / 100 g 9/10 
Steengebakken marinara-ragout Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Stervrucht Lage GI 36 GL 2 / 100 g 9/10 stoofvlees met groenten Lage GI 38 GL 2 / 100 g 7/10 
suikererwt Lage GI 22 GL 2 / 100 g 9.2/10 suikervrij boysenbessensap Lage GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 suikervrij chocolade-ijsje Lage GI 15 GL 2 / 100 g 6/10 Suikervrije aardbeienjam Lage GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 suikervrije bittere sinaasappeljam Lage GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 suikervrije bittere sinaasappelmarmelade Lage GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Suikervrije cashew yoghurt alternatief Lage GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Suikervrije chai-theepoeder Lage GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Suikervrije Griekse yoghurt met verse perzikplakjes Lage GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 suikervrije havermelk cappuccino met karamelsmaak Lage GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 
suikervrije ijs Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Suikervrije maanzaadpasta Lage GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 Suikervrije pindakaasvulling Lage GI 14 GL 2 / 100 g 6/10 
Suikervrije traditionele pizzasaus Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Sumak specerij Lage GI 10 GL 2 / 100 g 9/10 taco-ovenschotel Lage GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Thaise rode curry met kip Lage GI 38 GL 2 / 100 g 6.5/10 tom kha gai Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 tomaat ui Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 tomaat-rode pepersoep Lage GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Tomaten in blik Lage GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 Tomaten in blik met chipotle Lage GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 tomaten in zure room Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
tomatenpassata Lage GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 Tomatenpulp Lage GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 tomatenpuree Lage GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
tomatenspread Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
tomatillo Lage GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Tomatillo en pompoenpit groene saus (pipian verde) Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
tonijn en wortelspread Lage GI 40 GL 2 / 100 g 8/10 
Tonijn in tomatensaus Lage GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 Toscaanse saus Lage GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
ui en champignon vulling Lage GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Ui-extract Lage GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
V8 Original Lage GI 43 GL 2 / 100 g 6/10 
Vanille-eiwitrijke magere yoghurt Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
varkensgehaktbal Lage GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 
Varkensstoofpot Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 vegan crème fraîche Lage GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 Vegan eiwitpoeder Lage GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 Vegan kebabsaus Lage GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 veganistisch stoofpotje met gehaktvervanger Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 veganistische theeworst Lage GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 Vegetarisch gehakt Lage GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Vegetarische champignonjus (met havervezels of kikkererwtenmeel) Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
verdunde ongezoete granaatappelsap Lage GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Verminderde natrium, minder suiker sojasaus dressing Lage GI 30 GL 2 / 100 g 4/10 Verse kaas Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Verse koolsalade met wortel en citroen-olijfolie dressing Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
vezeldrank Lage GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 vezelshake Lage GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
vijgenpruim sap Lage GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Vispasta met groenten Lage GI 40 GL 2 / 100 g 7.5/10 vitamine water Gemiddelde GI 60 GL 2 / 100 g 2/10 
Vleesburger Lage GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 volle latte Lage GI 39 GL 2 / 100 g 5/10 volle yoghurt Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Voorjaarsgroenten (rauw) Lage GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 
wilde aardbei Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Wildpaté Lage GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Winiary rode bietensoep Lage GI 40 GL 2 / 100 g 4/10 
Witte mierikswortel Lage GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 worst-stroganoff Lage GI 40 GL 2 / 100 g 3/10 
Yoghurt met spinazie en zwarte bessenpuree Lage GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Yoghurt saus met frambozen en kruiden Lage GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Yoghurtdip Lage GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
yoghurtdressing Lage GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
yoghurtsaus Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Zalm teriyaki Lage GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 Zalmpasteitje Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Zelfgemaakte Char Siu saus (met stevia/erythritol) Lage GI 15 GL 2 / 100 g 6/10 Zelfgemaakte granola Lage GI 10 GL 2 / 100 g 8/10 
Zelfgemaakte harissa (laag zoutgehalte, verse ingrediënten) Lage GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
