Lavt GI
5 234 matvarer
Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Erteprotein og kakaoshake (med vann eller usøtet melk alternativ) Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Erteprotein-isolat Lav GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
eru-blader Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Erytritol Lav GI 1 GL 1 / 100 g 6/10 
Escarole Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Eucheuma seaweed Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Fage 0% fett yoghurt Lav GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Fairlife melk Lav GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 Falun sausage Lav GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 
fast poultry Lav GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 
Fast tofu Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Fast tofu Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Fast tofu Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Fast tofu Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Fast tofu braisert med ferske sopp og aromater Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Fennikel Lav GI 16 GL 1 / 100 g 9/10 Fermentert chilipasta Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Fermentert grønnsaksblanding Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
fermentert kål Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
fermentert kål Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Fermentert kimchi med lavt natriuminnhold Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
fermentert kinesisk kål Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
fermentert plantebasert drikk Lav GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 fermentert rødbetdrikk Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Fermentert tempeh Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Fermentert tofu Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Fermenterte grønnsaker Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Fermenterte grønnsaker Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
fermenterte grønnsaker (uten tilsatt salt) Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Fermenterte sennepsfrø Lav GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Fersk grønnkål- og spinatsalat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Fersk grønnkålsalat med solsikkefrø og sitronsaft Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Fersk grønnsaksblanding Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Fersk grønnsakssalat Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Fersk grønnsakssuppe Lav GI 25 GL 1 / 100 g 9.5/10 Fersk gurkemeierot sautert i gressforet ghee Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Fersk kål Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Fersk mynte-koriander chutney Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Fersk oregano Lav GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Fersk ost Lav GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Fersk salsa Lav GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Fersk sitronsaft Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Fersk tang Lav GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Fersk timian Lav GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Fersk tomatbasert salsa med chipotle Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Fersk tomatjuice Lav GI 38 GL 1 / 100 g 7/10 
Fersk yuba Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ferske blandede grønnsaker Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Ferske makrellfileter med ovnsbakte cherrytomater og sauterte bladgrønnsaker Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Ferskost Lav GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Fettfri kvarg Lav GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 
Fettfri skyr Lav GI 36 GL 1 / 100 g 9/10 fikenkaktusekstrakt Lav GI 7 GL 1 / 100 g 8/10 
Filtrert melk Lav GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
finhakket blomkål (blomkålris) Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
finhakket kål Lav GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Fiskegryte Lav GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Fiskestuing Lav GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 fiskesuppe Lav GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Fjærfekjøttpaté Lav GI 5 GL 1 / 100 g 4/10 
Flaskeagurk Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 flatbønner Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Florina-paprika Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Flytende aminosyrer Lav GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 Flytende soyaproteinkonsentrat Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Flytende soyaproteinkonsentrat (ikke-GMO) Lav GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Forvellede blader av kinakål eller savoykål Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Frankfurt green sauce Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Franske bønner Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Friariello-paprika Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
friséesalat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Frisk agurk finhakket og krydret med urter og eddik Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Frisk agurk med urter, sitronsaft og olivenolje Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Frisk salsa Lav GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 Friske avokadoskiver med havsalt Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Friske cherrytomater med avokadoolje Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Friske eller tørkede urter Lav GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 Friske økologiske bladgrønnsaker Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Friske selleristenger med naturlig mandelsmør Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Friterte peanøtter Lav GI 14 GL 1 / 100 g 6/10 Frittata Lav GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 Frittata med brokkoli og gurkemeie Lav GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Frosne grønne bønner Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Frosne tomater Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Frossen avokado, rå pistasjnøtter, usøtet mandeldrikk Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 frossen brokkoli Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Frossen løk Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Frossen spinat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Frossen yoghurt- og peanøttsmør-dessert Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Fullfett kvarg Lav GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Fyldig fiskesuppe Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Fylt sopp Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Gem squash Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Ginsengekstrakt Lav GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Glutenfri soyasaus Lav GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 Glutenfri tamari, eplecidereddik og sterk sennepssaus Lav GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Gremolata Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Gresk salat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Gresk yoghurt Lav GI 11 GL 1 / 100 g 8/10 Gresk yoghurt Lav GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
