Lavt GI
5 234 matvarer
Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Kinesisk kål Lav GI 15 GL 0.3 / 100 g 9.5/10 
Kokt kinesisk kål Lav GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Melkesyrefermenter Lav GI 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 
munkefrukt Lav GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Muscle Milk proteinshake uten sukker Lav GI 20 GL 0.3 / 100 g 8/10 
pak choi Lav GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Pak choi Lav GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Persillesaus Lav GI 5 GL 0.3 / 100 g 8/10 
Salatjuice Lav GI 15 GL 0.3 / 100 g 7/10 Skrellet agurk Lav GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Sterk oksebuljong Lav GI 20 GL 0.3 / 100 g 2/10 
Tangekstrakt belegg Lav GI 5 GL 0.3 / 100 g 7/10 Thai-marinert kylling Lav GI 10 GL 0.3 / 100 g 7/10 toskansk laks Lav GI 10 GL 0.3 / 100 g 7/10 Urter og botaniske ingredienser Lav GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Vaniljekrem Lav GI 10 GL 0.3 / 100 g 7/10 Friske urter Lav GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Paneer Lav GI 27 GL 0.3 / 100 g 6/10 
Persille Lav GI 5 GL 0.3 / 100 g 9/10 Asperges en conserve Lav GI 15 GL 0.3 / 100 g 7/10 
Eikeløv salat Lav GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 Gentile-salat Lav GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Halvsyltet agurk Lav GI 15 GL 0.3 / 100 g 6/10 hodesalat Lav GI 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 
Krøllet salat Lav GI 15 GL 0.3 / 100 g 9.5/10 lollo bianco-salat Lav GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Lollo rosso-salat Lav GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Mizuna Lav GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Økologisk bataviasalat Lav GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Økologisk Lollo Bionda-salat Lav GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Rå portobellolokk Lav GI 10 GL 0.3 / 100 g 9.5/10 
Smørsalat Lav GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Usaltet fermentert agurk Lav GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Ville skogssopp Lav GI 10 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Chiafrøpålegg Lav GI 1 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Lime- og myntedrikk Lav GI 20 GL 0.3 / 100 g 9/10 
dillagurk Lav GI 15 GL 0.3 / 100 g 5/10 
Dillagurk (uten tilsatt sukker, hakket) Lav GI 15 GL 0.3 / 100 g 6/10 
Dillgress Lav GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 Roseblader Lav GI 10 GL 0.3 / 100 g 10/10 Sikori-kaffe Lav GI 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 
sylteagurk Lav GI 15 GL 0.3 / 100 g 5/10 
Dill-pickleskiver Lav GI 15 GL 0.4 / 100 g 7/10 sylteagurk Lav GI 15 GL 0.4 / 100 g 6/10 
Sylteagurk Lav GI 15 GL 0.4 / 100 g 6/10 
Sylteagurk-skiver Lav GI 15 GL 0.4 / 100 g 4/10 
syltetøy skiver Lav GI 15 GL 0.4 / 100 g 6/10 
Naturlig tofu stekt i olivenolje Lav GI 15 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Sylteagurk med minimalt salt og uten tilsatt sukker Lav GI 15 GL 0.4 / 100 g 9/10 
portobellosopp Lav GI 10 GL 0.4 / 100 g 10/10 bakt omelett Lav GI 20 GL 0.4 / 100 g 6/10 Bladgrønnsaker med rå hampfrø Lav GI 10 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Bringebærsaus med erytritol Lav GI 5 GL 0.4 / 100 g 8/10 Demi-glace Lav GI 10 GL 0.4 / 100 g 4/10 Eggebiter med spinat og feta Lav GI 20 GL 0.4 / 100 g 7.5/10 fermentert agurk Lav GI 15 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Frosne greske yoghurtbiter uten sukker Lav GI 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 Gresk yoghurt (naturell, fettfri) Lav GI 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 Gressgelé Lav GI 10 GL 0.4 / 100 g 8/10 Hjemmelaget kalkunsaus jevnet med mandelmel Lav GI 10 GL 0.4 / 100 g 7/10 
Hjemmelaget krem med usøtet kakao, peppermynteekstrakt og stevia/munkefrukt Lav GI 5 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Hvit saus Lav GI 10 GL 0.4 / 100 g 4.5/10 
Kaktusekstrakt Lav GI 10 GL 0.4 / 100 g 9/10 kaktussalat Lav GI 7 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Kapers- og gressløksaus Lav GI 10 GL 0.4 / 100 g 6/10 Laktosefermentert grønnsaksjuice Lav GI 15 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Laktosefri gresk yoghurt (silt, lavfett, med probiotika) Lav GI 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 Lett søtet pisket kokosnøttkrem med kanel og stevia Lav GI 5 GL 0.4 / 100 g 5/10 
Mynte Lav GI 5 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Myse-vann Lav GI 30 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Nullkalori tortilla Lav GI 5 GL 0.4 / 100 g 6/10 
Orrisrot Lav GI 10 GL 0.4 / 100 g 8.5/10 
Pâté Lav GI 10 GL 0.4 / 100 g 4/10 
Sitronmelisseblader Lav GI 5 GL 0.4 / 100 g 10/10 Soyasaus med lavt natriuminnhold eller kokos-aminosyrer med ingefær, hvitløk og munkefrukt/stevia Lav GI 10 GL 0.4 / 100 g 8/10 Sukkerfri syltet ingefær Lav GI 10 GL 0.4 / 100 g 8/10 Svinekotelett panert i mandelmel og bakt i ovn Lav GI 10 GL 0.4 / 100 g 7/10 
Valentina-saus Lav GI 10 GL 0.4 / 100 g 4/10 
Vårløk krem Lav GI 10 GL 0.4 / 100 g 6/10 Wakame-tang med riseddik og sesamfrø Lav GI 5 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Yogurtkultur Lav GI 20 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Grillet portobellosopp Lav GI 10 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Ristede sopp Lav GI 10 GL 0.4 / 100 g 9.5/10 Babysalat Lav GI 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Bladsalat Lav GI 15 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Brokkoli rabe Lav GI 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 
grønn salat Lav GI 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Hodesalat Lav GI 15 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Romaine salat Lav GI 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Villat romersalat Lav GI 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Fermentert selleri Lav GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 Vadasz surkål med hvitløk og dill Lav GI 15 GL 0.5 / 100 g 8/10 Wakame-tang Lav GI 5 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Hermetisk selleri Lav GI 15 GL 0.5 / 100 g 6/10 
Flytende myse Lav GI 35 GL 0.5 / 100 g 6/10 
Agurk-, persille- og myntesalat Lav GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Ale Lav GI 15 GL 0.5 / 100 g 2/10 
Askegresskar Lav GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 bakt squash Lav GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Brokkolispirejuice Lav GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
