Lavt GI
5 234 matvarer
Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
chiafrøgelé Lav GI 1 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Chiafrøgelé Lav GI 1 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Kraftbeinbuljong med lavkarbogrønnsaker Lav GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Krydret vann Lav GI 5 GL 0.1 / 100 g 9.5/10 
Kullsyreholdig vann med ferske kirsebær og mynteblader Lav GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Pandanjuice Lav GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Spiselig blomsteressens Lav GI 5 GL 0.1 / 100 g 6/10 
Chia-drikk Lav GI 2 GL 0.1 / 100 g 9/10 Grønnsaks- og tangkraft Lav GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Vimto uten tilsatt sukker dobbel konsentrat Lav GI 5 GL 0.1 / 100 g 3/10 
Chiaegg Lav GI 1 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Chiaegg Lav GI 1 GL 0.1 / 100 g 9/10 Gelatin- eller agargelé med søtningsmiddel Lav GI 5 GL 0.1 / 100 g 7/10 
Sopp av sopp og tang (lavt natrium) Lav GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 Vann med ferske ferskenskiver Lav GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 Basilikumekstrakt Lav GI 5 GL 0.1 / 100 g 6/10 
Fiskegelé Lav GI 5 GL 0.1 / 100 g 8/10 Hjemmelaget hyllebærblomstsirup med munkefruktsøtning Lav GI 5 GL 0.1 / 100 g 8/10 
kyllingpølse Lav GI 5 GL 0.1 / 100 g 4/10 
Multifrukt sirup Lav GI 5 GL 0.1 / 100 g 2/10 
Pistasjsirup Lav GI 5 GL 0.1 / 100 g 6/10 
Tunfisksalat Lav GI 5 GL 0.1 / 100 g 7/10 Vann med litchi-smak Lav GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 Grønnsakskraft Lav GI 10 GL 0.1 / 100 g 7/10 
Grønnsakskraft Lav GI 10 GL 0.1 / 100 g 6/10 Kraft med friske urter Lav GI 10 GL 0.1 / 100 g 10/10 Cashewnøttmelk Lav GI 5 GL 0.1 / 100 g 7/10 hvitvinsspritzer Lav GI 5 GL 0.1 / 100 g 3/10 
basilikumblader Lav GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Chiapudding Lav GI 2 GL 0.1 / 100 g 9/10 lilla basilikum Lav GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 linfrøegg Lav GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Malt linfrø og vannblanding (linfrøegg) Lav GI 5 GL 0.1 / 100 g 8/10 
Søt basilikum Lav GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 tulsi Lav GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Fjærfe-paté Lav GI 5 GL 0.1 / 100 g 5/10 
Glutenfri soyasausalternativ med redusert natrium Lav GI 10 GL 0.1 / 100 g 4/10 
Grønnsaksgele i kraft uten salt Lav GI 10 GL 0.1 / 100 g 9/10 konjac-gelé snack Lav GI 5 GL 0.1 / 100 g 7/10 Konjac-nudler Lav GI 5 GL 0.1 / 100 g 8/10 
Kyllingbryst med mandelmel, bakt eller luftstekt Lav GI 5 GL 0.1 / 100 g 8.5/10 
Lavkarbo nudler Lav GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Mandel- og kanelinfusjon Lav GI 10 GL 0.1 / 100 g 8/10 
Naturlig hydratiseringsdrikk Lav GI 10 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Redusert grønnsakskraftsaus (usaltet, med urter og krydder) Lav GI 10 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Soppbasert lav-natrium soyasausalternativ Lav GI 10 GL 0.1 / 100 g 8/10 Soyasaus med lavt natriuminnhold, ingefær, hvitløk, munkefruktsøtningsblanding Lav GI 5 GL 0.1 / 100 g 7/10 
Vann med ferske kirsebær og sitron Lav GI 10 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Chiapudding med kokosmelk og pekannøtter Lav GI 2 GL 0.2 / 100 g 8/10 soppkaffe Lav GI 5 GL 0.2 / 100 g 7/10 
Eddiklake Lav GI 5 GL 0.2 / 100 g 4.5/10 Sitrusdressing Lav GI 5 GL 0.2 / 100 g 9/10 aloe vera-blad Lav GI 5 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Korianderaroma Lav GI 5 GL 0.2 / 100 g 10/10 
Selleriblader Lav GI 5 GL 0.2 / 100 g 10/10 Chia-pudding med mandelmelk, safran og vanilje Lav GI 3 GL 0.2 / 100 g 8/10 Chia-pudding med pistasjnøtter Lav GI 3 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Chobani 0 sukker fløte Lav GI 10 GL 0.2 / 100 g 6/10 
Dadelseed kaffe Lav GI 5 GL 0.2 / 100 g 9/10 
fermentert grønnsakskraft Lav GI 10 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Granmatriske Lav GI 10 GL 0.2 / 100 g 9.8/10 
Grønnkål og ruccola salatblanding Lav GI 5 GL 0.2 / 100 g 10/10 
Hjemmelaget eddik-tamari krydderblanding (uten tilsatt sukker) Lav GI 10 GL 0.2 / 100 g 8/10 Kaktusblader Lav GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 Kaktusblader Lav GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 kokt nopal Lav GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 kokte kaktusblader Lav GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 kokte nopalitos Lav GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 
Oksetarmer Lav GI 10 GL 0.2 / 100 g 7/10 
Søtet melk- og kremblanding (med naturlig ikke-glykemisk søtning) Lav GI 5 GL 0.2 / 100 g 6.5/10 
Stevia-søtet vitamin drikkeblanding Lav GI 5 GL 0.2 / 100 g 7/10 
Sukkerfri melkebasert fløteerstatning Lav GI 10 GL 0.2 / 100 g 4/10 Urteekstrakter Lav GI 5 GL 0.2 / 100 g 8/10 
Utvannet balsamicoeddiklake Lav GI 5 GL 0.2 / 100 g 7/10 
Vegansk dillsaus med mandelmelk Lav GI 10 GL 0.2 / 100 g 7/10 
Grønnsakskraft uten tilsatt sukker Lav GI 15 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Hjemmelaget grønnsaksbuljong med bladgrønnsaker (spinat, grønnkål, urter, minimalt salt) Lav GI 15 GL 0.2 / 100 g 10/10 Malte linfrø bløtlagt i vann Lav GI 5 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Redusert natrium grønnsaksbuljong Lav GI 15 GL 0.2 / 100 g 8/10 Usaltet grønnsakskraft Lav GI 15 GL 0.2 / 100 g 8/10 
Brygget grønn te med ferske bringebær Lav GI 20 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Hjemmelaget chiafrøpålegg med kanel og stevia Lav GI 2 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Vann infusert med jordbærskiver og chiafrø Lav GI 20 GL 0.2 / 100 g 9/10 Bolognapølse Lav GI 10 GL 0.3 / 100 g 2/10 
Erteproteinmelk Lav GI 25 GL 0.3 / 100 g 8/10 Kaffe med kokosmelk med full fett Lav GI 10 GL 0.3 / 100 g 5/10 
Lett skum på plantebasert melk søtet med erytritol Lav GI 5 GL 0.3 / 100 g 6/10 
Linfrøpudding med usøtet plantebasert melk Lav GI 5 GL 0.3 / 100 g 9/10 Makademiamelk Lav GI 25 GL 0.3 / 100 g 7/10 
Myntsaft Lav GI 10 GL 0.3 / 100 g 9.5/10 Relish med ikke-næringsgivende søtstoffer (stevia/erytritol) Lav GI 5 GL 0.3 / 100 g 6/10 Sylteagurklake Lav GI 15 GL 0.3 / 100 g 3/10 
alfalfaspirer Lav GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Brønnkarsejuice Lav GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Fersk agurkjuice Lav GI 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 
Friske grønne urter Lav GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Høyprotein tofu Lav GI 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 
Kaffir limeblad Lav GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 Kaffirlimeblader Lav GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Kantonesisk pak choi Lav GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
