Søt basilikum
Lav GI
GL 0 per kopp (24 g) · GL 0.1 per 100 g
- Ekstremt lav glykemisk indeks/belastning
- Lav kaloritetthet betyr lav næringskonsentrasjon
Søt basilikum har en glykemisk indeks på 5 (Lavt). En kopp (24 g) gir en glykemisk belastning på 0.
Vurdert 31. juli 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #172232 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Det gir en betydelig høyere tetthet av essensielle mikronæringsstoffer og antioksidanter sammenlignet med basilikum.
Grønnkål - GL 1 per 100 g Det tilbyr en mer robust ernæringsprofil, inkludert høyere nivåer av mineraler som er gunstige for insulinfølsomhet.
Spenat - GL 1 per 100 g Det gir ekstra fytonæringsstoffer som støtter metabolsk helse, samtidig som det opprettholder en svært lav glykemisk påvirkning.
Ruccola
Varianter av Søt basilikum
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Søt basilikum er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp, chopped | 3 g | 0 |
| 1 cup, leaves, whole | 24 g | 0 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 23 kcal |
| Karbohydrater | 2.7 g |
| Sukker (totalt) | 0.3 g |
| Naturlig | 0.3 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 1.6 g |
| Løselig | 0.5 g |
| Uløselig | 1.1 g |
| Protein | 3.2 g |
| Fett | 0.6 g |
| Mettet | 0.04 g |
| Umettet | 0.56 g |
| Natrium | 4 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Ekstremt lav glykemisk indeks/belastning
- Rik på gunstige fytonæringsstoffer og antioksidanter
- Minimal innvirkning på blodsukkernivået
- Lav kaloritetthet betyr lav næringskonsentrasjon
- Begrenset innhold av protein og fett
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Oppskrifter med Søt basilikum
-
Perlebyggrisotto med langtidsstekte tomater og friske urter 65 min · 13 ingredienser · middels -
Lavglykemisk bakt kylling parmesan 35 min · 10 ingredienser · middels -
Frittata al Forno con Verdure (Italiensk ovnsbakt grønnsaksfrittata) 35 min · 11 ingredienser · middels -
Middelhavssalat med grønne bønner, ristede mandler og feta 35 min · 13 ingredienser · lett -
Urtegratinert grillet kylling med røkt gul tomatsaus 40 min · 10 ingredienser · middels -
Middelhavsbakt kveite med fersk tomat-basilikumsalsa 22 min · 6 ingredienser · lett -
Involtini di Melanzane 40 min · 11 ingredienser · avansert -
Italiensk farrosalat med cherrytomater, basilikum og fetaost 35 min · 9 ingredienser · lett -
Urtekorpestekt laks på grillen med middelhavssmaker 18 min · 9 ingredienser · lett -
Halloumi- og harissaform i én panne 40 min · 8 ingredienser · lett -
Lavglykemisk grillet kyllingpasta med hvite bønner og sopp 40 min · 11 ingredienser · middels -
Lavglykemisk kyllingbryst med pizzatopping 50 min · 12 ingredienser · middels
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Søt basilikum?
Søt basilikum har en glykemisk indeks på 5 (Lavt). En kopp (24 g) har en glykemisk belastning på 0; per 100 g er den glykemiske belastningen 0.1.
Er Søt basilikum bra for folk med insulinresistens?
Søt basilikum har et lavt glykemisk indeks (5), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Søt basilikum har lavest glykemisk belastning?
Søt basilikum har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Søt basilikum i denne databasen (0.1 per 100 g).
Sjekk Søt basilikum i Logi-appen, med din porsjon.
