Fersk oregano
Lav GI
GL 0.1 per typisk teskje (5 g) · GL 1 per 100 g
- Ekstremt høyt fiberinnhold
- Lav proteintetthet
Fersk oregano har en glykemisk indeks på 5 (Lavt). En typisk teskje (5 g) gir en glykemisk belastning på 0.1.
Vurdert 7. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert, menneskelig vurdert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Fersk oregano
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Fersk oregano er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 teskje | 1 g | 0 |
| 1 spiseskje | 3 g | 0 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 131 kcal |
| Karbohydrater | 21 g |
| Sukker (totalt) | 0.9 g |
| Naturlig | 0.9 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 14 g |
| Løselig | 3.5 g |
| Uløselig | 10.5 g |
| Protein | 3.3 g |
| Fett | 5.9 g |
| Mettet | 2.8 g |
| Umettet | 3.1 g |
| Natrium | 26 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Ekstremt høyt fiberinnhold
- Rik på beskyttende antioksidanter
- Lav proteintetthet
- Begrenset kalorimetthet
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Oppskrifter med Fersk oregano
-
Lavglykemisk blomkålris i spansk stil 15 min · 11 ingredienser · lett -
Mettende lavglykemisk okse- og byggrynsgryte 110 min · 21 ingredienser · middels -
Lavglykemisk bakt kylling parmesan 35 min · 10 ingredienser · middels -
Røkt chipotle-grillede reker med urtemarinering 18 min · 7 ingredienser · lett -
Lavglykemiske spinat- og cottage cheese-eggmuffins 40 min · 9 ingredienser · lett -
Middelhavsurtekorpet kyllinglår med forkullet rosmarin 55 min · 12 ingredienser · middels -
Middelhavs grønkålsalat med sitron-urtedressing 15 min · 11 ingredienser · lett -
Middelhavsbakt kveite med fersk tomat-basilikumsalsa 22 min · 6 ingredienser · lett -
Middelhavs gresk salat med lavt glykemisk indeks 15 min · 11 ingredienser · lett -
Lavglykemisk kyllingbryst med pizzatopping 50 min · 12 ingredienser · middels -
Sakte ovnsbakte sørstatsertebønner med røykete urter 85 min · 11 ingredienser · lett -
Argentinsk grillet biff med frisk urtechimichurri 28 min · 11 ingredienser · middels
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Fersk oregano?
Fersk oregano har en glykemisk indeks på 5 (Lavt). En typisk teskje (5 g) har en glykemisk belastning på 0.1; per 100 g er den glykemiske belastningen 1.
Er Fersk oregano bra for folk med insulinresistens?
Fersk oregano har et lavt glykemisk indeks (5), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Fersk oregano har lavest glykemisk belastning?
Fersk oregano har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Fersk oregano i denne databasen (1 per 100 g).
Sjekk Fersk oregano i Logi-appen, med din porsjon.
