Kinakål

GI 10 · LavtGL 2.7 / stk9/10

Lav GI

10 GI

GL 2.7 per stk (840 g) · GL 0.3 per 100 g

Logi-score 9/10

Kinakål har en glykemisk indeks på 10 (Lavt). En stk (840 g) gir en glykemisk belastning på 2.7.

Vurdert 7. aug. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #169979 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil

Logi · Håndter insulinresistens

Kinakål er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.

Porsjoner

Porsjon	Gram	GL
1 kopp	75 g	0.2
1 medium head	840 g	2.7

Kalorier

3.23 g

Karbohydrater

1.2 g

Protein

0.2 g

Fett

per 100g

Minimal

Hvorfor denne scoren?

Svært lav glykemisk belastning
Høyt vanninnhold for hydrering
God kilde til kostfiber
Relativt lav proteintetthet
Begrenset variasjon av mikronæringsstoffer sammenlignet med mørke bladgrønnsaker

Ingen EU-14 allergen oppført

Hva er det glykemiske indekset til Kinakål?

Kinakål har en glykemisk indeks på 10 (Lavt). En stk (840 g) har en glykemisk belastning på 2.7; per 100 g er den glykemiske belastningen 0.3.

Er Kinakål bra for folk med insulinresistens?

Kinakål har et lavt glykemisk indeks (10), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.

Hvilken variant av Kinakål har lavest glykemisk belastning?

Blant variantene av Kinakål i denne databasen har Kokt kinesisk kål lavest glykemisk belastning (0.3 per 100 g).

Sjekk Kinakål i Logi-appen, med din porsjon.