Matvarer uten melk
5 779 matvarer
Matvarer uten melk eller melkeingredienser: ingen ost, smør, yoghurt, fløte eller myse. Listen omfatter plantebaserte matvarer, kjøtt, fisk, egg og melkefrie alternativer. Ferdigpakkede produkter kan likevel inneholde spor — sjekk etiketten. Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Kun matvarer med fullført allergenvurdering er oppført.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Villat romersalat Lav GI 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Fermentert selleri Lav GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Hermetisk selleri Lav GI 15 GL 0.5 / 100 g 6/10 
Agurk-, persille- og myntesalat Lav GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Ale Lav GI 15 GL 0.5 / 100 g 2/10 
Askegresskar Lav GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Brokkolispirejuice Lav GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Cos-salat Lav GI 15 GL 0.5 / 100 g 9.5/10 
Fersk squash, terninger Lav GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Guinness øl Lav GI 15 GL 0.5 / 100 g 2/10 
Gul tomat Lav GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Isbergsalat Lav GI 15 GL 0.5 / 100 g 7/10 
Moste squash Lav GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Pepperoncini paprika Lav GI 15 GL 0.5 / 100 g 7/10 
Rødbet kvass Lav GI 15 GL 0.5 / 100 g 8/10 
Romaine salat Lav GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Sellerijuice (ferskpresset) Lav GI 15 GL 0.5 / 100 g 8/10 
Spiraliserte squash Lav GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Squash Lav GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
squashnudler Lav GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Squashskiver Lav GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
stuet squash Lav GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Tynne skiver av squash Lav GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
usøtet kokosmelkyoghurt Lav GI 15 GL 0.5 / 100 g 6/10 
Vann med fersk sitronsaft og bløtlagte chiafrø Lav GI 10 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Chiafrø-wrap Lav GI 2 GL 0.7 / 100 g 9/10 
Humleskudd Lav GI 5 GL 0.8 / 100 g 10/10 
Svarte trøfler Lav GI 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Trøfler Lav GI 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Malt mandel og chiafrø Lav GI 5 GL 0.9 / 100 g 9/10 
Acai Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Agar-agar Lav GI 13 GL 1 / 100 g 9/10 
Agar-gelé med erytritol Lav GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Agurk Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Agurk Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Agurk Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Agurk avokadosuppe Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Agurk i terninger Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Agurk tomatsalsa Lav GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Agurk- og tomatsalat med urter og sitronsaft (uten salt eller olje) Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Agurk- og yoghurtsuppe Lav GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Agurksalat med usøtet planteyoghurt Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Agurkstenger Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Alfalfaekstrakt Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Aloe vera juice Lav GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Appelsinjuice fortynnet med tre deler vann Lav GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Artichoke hearts in own juice Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Artisjokk i olje Lav GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Asiatisk salatblanding Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Asparges Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Asprodfrø Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Assorterte grønnsaker Lav GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Aubergine Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Auberginedip Lav GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Auberginepålegg Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Avokado Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokado lime dressing Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokado sjokolademousse (med munkefrukt) Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Avokado sjokoladespread (med ikke-glykemisk søtningsmiddel) Lav GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Avokado tomatillo salsa (med lime og urter, lavt saltinnhold) Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokado urt lime dipp Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Avokado- og dijonsennepskrem Lav GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Avokado- og sitronblanding Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokado-, basilikum- og gresskarkjernepålegg Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokado-, tomat- og urtesalat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokadokrem Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokadopasta Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avokadopasta Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Baba ganoush Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
babykål Lav GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
babytomater Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Bakt fast tofu med urter og krydder Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Bakt omelett med egg, spinat, sopp og lite olje Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Bakt paprika Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Bakt pâté Lav GI 20 GL 1 / 100 g 5.5/10 
Bakte blomkålskiver Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Bakte squash-halvdeler med hvitløk, olivenolje og urter Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Balsamicoeddik Lav GI 5 GL 1 / 100 g 6/10 
Bambusskudd Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Banansk pepper Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Bathua-blader Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Betelblad Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Birria laget med skinnfri kyllingbryst Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Birria-oksekjøtt Lav GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Bittermelon Lav GI 18 GL 1 / 100 g 9/10 
Bladbete- og vannkarse-salat med agurk, paprika og rødløk Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Bladgrønnsaker Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Bladgrønnsaker Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 
Bladgrønnsaker (rå, blandet) Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Blandet babygreens Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Blandet bladgrønn salat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Blandet bladgrønt Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Blandet grønne bladgrønnsaker (rå) Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Blandet grønnsaksjuice (med fruktkjøtt) Lav GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Blandet paprika i terninger Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Blandet salat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Blandet salatgrønt Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Blandet saus av dampede ikke-stivelsesholdige grønnsaker, urter og krydder Lav GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Blandet silken tofu Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Blandet tørkede urter Lav GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
