Brokkoli rabe

GI 15 · LavtGL 0.4 / bunt10/10

Lav GI

15 GI

GL 0.4 per typisk bunt (100 g) · GL 0.4 per 100 g

Logi-score 10/10

Høyt fiberinnhold
Inneholder noe natrium

Brokkoli rabe har en glykemisk indeks på 15 (Lavt). En typisk bunt (100 g) gir en glykemisk belastning på 0.4.

Oppdatert 2. des. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil

Logi · Håndter insulinresistens

Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg

Brokkoli rabe er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.

Fortsett på nettet

Næringsinnhold (per 100g)

Kalorier

2.9 g

Karbohydrater

3.2 g

Protein

0.5 g

Fett

per 100g

Kalorier	22 kcal
Karbohydrater	2.9 g
Sukker (totalt)	0.4 g
Naturlig	0.4 g
Tilsatt	0 g
Fiber	2.7 g
Løselig	0.8 g
Uløselig	1.9 g
Protein	3.2 g
Fett	0.5 g
Mettet	0.07 g
Umettet	0.43 g
Natrium	33 mg

Bearbeidingsgrad

Minimal

Hvorfor denne scoren?

Høyt fiberinnhold
Rik på vitaminene A, C og K
Lav glykemisk effekt
Inneholder noe natrium
Kan være bitter for sensitive personer

Allergener

Ingen EU-14 allergen oppført

Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach

Ofte stilte spørsmål

Hva er det glykemiske indekset til Brokkoli rabe?

Brokkoli rabe har en glykemisk indeks på 15 (Lavt). En typisk bunt (100 g) har en glykemisk belastning på 0.4; per 100 g er den glykemiske belastningen 0.4.

Er Brokkoli rabe bra for folk med insulinresistens?

Brokkoli rabe har et lavt glykemisk indeks (15), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.

Hvordan påvirker Brokkoli rabe blodsukker?

Brokkoli rabe har en glykemisk belastning på 0.4 per 100g, noe som indikerer en minimal påvirkning på blodsukkernivåene.