Tomater
Lav GI
GL 1.2 per stk (123 g) · GL 1 per 100 g
- Svært lav glykemisk belastning
- Lavt proteininnhold
Tomater har en glykemisk indeks på 15 (Lavt). En stk (123 g) gir en glykemisk belastning på 1.2.
Vurdert 6. aug. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #1999634 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Tomater
- GI 15 · GL 0.5 per 100 g yellow
Gul tomat - GI 15 · GL 1 per 100 g baby
babytomater - Frosne tomaterGI 15 · GL 1 per 100 g frozen
- GI 15 · GL 1 per 100 g grilled
Grillet tomat - Hakkede tomaterGI 15 · GL 1 per 100 g boiled
- Heirloom-tomatGI 15 · GL 1 per 100 g heirloom
- GI 15 · GL 1 per 100 g vine
Klase tomater
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Tomater er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 medium (2-3/5" dia) | 123 g | 1.2 |
| 1 kopp | 180 g | 1.8 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 18 kcal |
| Karbohydrater | 3.9 g |
| Sukker (totalt) | 2.6 g |
| Naturlig | 2.6 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 1.2 g |
| Løselig | 0.4 g |
| Uløselig | 0.8 g |
| Protein | 0.9 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mettet | 0.03 g |
| Umettet | 0.17 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Svært lav glykemisk belastning
- Høyt vanninnhold for hydrering
- Rik på lykopen og antioksidanter
- Lavt proteininnhold
- Lav tetthet av essensielle mikronæringsstoffer sammenlignet med bladgrønnsaker
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Oppskrifter med Tomater
-
Adana Kebab med Çoban Salatası 25 min · 12 ingredienser · avansert -
Bò Lúc Lắc (Shaking Beef) med brønnkarsesalat 25 min · 12 ingredienser · avansert -
Baingan Bharta med rød linsedal 45 min · 12 ingredienser · avansert -
Lavglykemisk chili med tre typer bønner og ovnsbakte paprika 45 min · 10 ingredienser · lett -
Mettende lavglykemisk okse- og byggrynsgryte 110 min · 21 ingredienser · middels -
Lavglykemiske svartebønneburgere med røkt chipotle-saus 100 min · 22 ingredienser · middels -
Lavglykemisk blomkåltabbouleh med friske urter 15 min · 10 ingredienser · lett -
Cottage cheese med lav glykemisk indeks og fersk tomat 3 min · 2 ingredienser · lett -
Escalivada (Katalansk røkt ovnsbakt grønnsaksrett med ansjos) 65 min · 11 ingredienser · middels -
Fattoush med fullkornspitachips 17 min · 13 ingredienser · avansert -
Gazpacho Andaluz (Klassisk spansk kald tomatsuppe) 15 min · 9 ingredienser · lett -
Urtegratinert grillet laks med fersk avokado-tomatsalsa 22 min · 15 ingredienser · lett
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Tomater?
Tomater har en glykemisk indeks på 15 (Lavt). En stk (123 g) har en glykemisk belastning på 1.2; per 100 g er den glykemiske belastningen 1.
Er Tomater bra for folk med insulinresistens?
Tomater har et lavt glykemisk indeks (15), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Tomater har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Tomater i denne databasen har Gul tomat lavest glykemisk belastning (0.5 per 100 g).
Sjekk Tomater i Logi-appen, med din porsjon.
