Tomater
Lav GI
GL 0.5 per stk (123 g) · GL 0.4 per 100 g
- Svært lav glykemisk belastning
- Lavt proteininnhold
Tomater har en glykemisk indeks på 15 (Lavt). En stk (123 g) gir en glykemisk belastning på 0.5.
Vurdert 6. aug. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #1999634 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Adds the same fresh, juicy crunch to salads and sandwiches and brings much more vitamin C per portion.
Paprika - GL 1 per 100 g A mild, watery salad vegetable for the same raw role, with slightly fewer calories.
Agurk - GL 0.5 per 100 g Works in the same sauces, stews and roasting trays and keeps the glycemic load very low.
Squash - GL 0.3 per 100 g A crisp, peppery topping for sandwiches and salads in place of tomato slices.
Hel reddik
Varianter av Tomater
- GI 15 · GL 0.5 per 100 g yellow
Gul tomat - Syltede tomaterGI 20 · GL 0.5 per 100 g fermented
- GI 15 · GL 1 per 100 g grilled
Grillet tomat - GI 20 · GL 1 per 100 g marinated
Marinerte tomater - svarte tomaterGI 15 · GL 1 per 100 g black
- bakte tomaterGI 30 · GL 2 per 100 g roasted
- GI 30 · GL 2 per 100 g green
Grønne tomater
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Tomater er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cherry tomato | 17 g | 0.1 |
| 1 slice | 20 g | 0.1 |
| 1 plum tomato | 62 g | 0.3 |
| 1 small | 91 g | 0.4 |
| 1 medium | 123 g | 0.5 |
| 1 cup, chopped | 180 g | 0.7 |
| 1 large | 182 g | 0.7 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 18 kcal |
| Karbohydrater | 3.9 g |
| Sukker (totalt) | 2.6 g |
| Naturlig | 2.6 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 1.2 g |
| Løselig | 0.4 g |
| Uløselig | 0.8 g |
| Protein | 0.9 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mettet | 0.03 g |
| Umettet | 0.17 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Svært lav glykemisk belastning
- Høyt vanninnhold for hydrering
- Rik på lykopen og antioksidanter
- Lavt proteininnhold
- Lav tetthet av essensielle mikronæringsstoffer sammenlignet med bladgrønnsaker
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Oppskrifter med Tomater
-
Adana Kebab med Çoban Salatası 25 min · 12 ingredienser · avansert -
Bò Lúc Lắc (Shaking Beef) med brønnkarsesalat 25 min · 12 ingredienser · avansert -
Baingan Bharta med rød linsedal 45 min · 12 ingredienser · avansert -
Lavglykemisk chili med tre typer bønner og ovnsbakte paprika 45 min · 10 ingredienser · lett -
Mettende lavglykemisk okse- og byggrynsgryte 110 min · 21 ingredienser · middels -
Lavglykemiske svartebønneburgere med røkt chipotle-saus 100 min · 22 ingredienser · middels -
Lavglykemisk blomkåltabbouleh med friske urter 15 min · 10 ingredienser · lett -
Cottage cheese med lav glykemisk indeks og fersk tomat 3 min · 2 ingredienser · lett -
Escalivada (Katalansk røkt ovnsbakt grønnsaksrett med ansjos) 65 min · 11 ingredienser · middels -
Fattoush med fullkornspitachips 17 min · 13 ingredienser · avansert -
Gazpacho Andaluz (Klassisk spansk kald tomatsuppe) 15 min · 9 ingredienser · lett -
Urtegratinert grillet laks med fersk avokado-tomatsalsa 22 min · 15 ingredienser · lett
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Tomater?
Tomater har en glykemisk indeks på 15 (Lavt). En stk (123 g) har en glykemisk belastning på 0.5; per 100 g er den glykemiske belastningen 0.4.
Er Tomater bra for folk med insulinresistens?
Tomater har et lavt glykemisk indeks (15), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Tomater har lavest glykemisk belastning?
Tomater har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Tomater i denne databasen (0.4 per 100 g).
Sjekk Tomater i Logi-appen, med din porsjon.
