BG Rendah
4,453 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Salad sayuran hijau gelap dengan avokado dan cuka epal mentah GI rendah 10 GL 1 / 100 g 10/10 Salad shabu-shabu GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 Salad Shopska GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Salad taman GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Salad timun GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Salad timun dan tomato dengan herba dan jus lemon (tiada garam atau minyak) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Salad timun dengan kefir GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 salad timun dengan mayonis GI rendah 20 GL 1 / 100 g 4/10 
Salad timun dengan yogurt berasaskan tumbuhan tanpa gula GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 Salad timun gaya Asia GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 Salad timun herba GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Salad tomato mentah dengan daun basil, oregano, dan pasli GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Salad udang dan avokado GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Salad Yunani GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Salad zucchini GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.7/10 
Salsa GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 Salsa GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Salsa avocado tomatillo (dengan limau dan herba, rendah garam) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Salsa berasaskan tomato segar dengan chipotle GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Salsa hijau GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Salsa segar GI rendah 20 GL 1 / 100 g 10/10 Salsa segar GI rendah 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Salsa timun tomato GI rendah 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Salsa tomato GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Salsa tomato panggang oven (tiada garam tambahan) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 samphire GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 sandwich telur bungkusan GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 Sapuan badam buatan sendiri dengan koko dan eritritol GI rendah 5 GL 1 / 100 g 7/10 
sapuan coklat avokado (dengan pemanis bukan glisemik) GI rendah 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Sapuan keju gaya Itali GI rendah 27 GL 1 / 100 g 6.5/10 
sapuan tahini dan koko GI rendah 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Sapuan tauhu sutera herba GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 Sapuan telur yogurt Greek dengan parsli GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7.5/10 Sapuan truffle GI rendah 10 GL 1 / 100 g 4/10 
Sardin dalam sos tomato GI rendah 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Satay ayam dengan lada benggala GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 sate ayam GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Sauerkraut buatan sendiri GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 Sauerkraut dengan cendawan dan daging salai GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Sauerkraut goreng GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 
sauerkraut rendah natrium GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Sauerkraut tanpa gula GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Sawi hijau GI rendah 32 GL 1 / 100 g 9/10 
sawi hijau Cina GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Sawi Shanghai GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sayur berdaun GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 
Sayur berdaun (mentah, campuran) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
sayur berdaun besar (romaine atau collard greens) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sayur berdaun hijau GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sayur berdaun hijau GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sayur campur GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sayur campur daun GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sayur campur segar (bayam, brokoli, timun) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sayur campuran GI rendah 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Sayur campuran bayi GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sayur daun hijau campuran GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
sayur fermentasi semula jadi GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
sayur fermentasi tanpa garam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Sayur goreng telur GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 Sayur hijau tumis (bayam atau chard) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sayur jeruk GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 Sayur jeruk dalam cuka epal dengan rempah GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 sayur kukus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sayur musim bunga GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sayur rebus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
sayur yang diperam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
sayur yang diperam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sayur-sayuran GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 sayur-sayuran berdaun GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Sayur-sayuran berdaun organik segar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Sayur-sayuran berdaun yang dimasak GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
sayur-sayuran hijau campur GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 sayur-sayuran masak GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Sayuran blansir GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Sayuran pahit dengan kacang walnut GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 sea beans GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
sebaran keju Körözött GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 
selada GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Selada air GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Selada air GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Selada karang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Seleri mentah GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Serat tapioka GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Serbuk koko dan yogurt Greek asli GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Serbuk minyak MCT GI rendah 10 GL 1 / 100 g 3/10 
Serbuk protein hem GI rendah 1 GL 1 / 100 g 9/10 Serbuk rumpai laut GI rendah 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Serbuk susu badam GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
serpihan biji chia GI rendah 1 GL 1 / 100 g 9/10 
Shake dengan susu badam tanpa gula, serbuk protein rendah karbohidrat, dan strawberi sejuk beku GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Shawarma ayam panggang GI rendah 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Sirap tanpa gula GI rendah 5 GL 1 / 100 g 8/10 Skyr GI rendah 36 GL 1 / 100 g 8/10 Skyr (3-5% lemak) GI rendah 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Skyr (yogurt Iceland) GI rendah 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Skyr ekstra berkrim GI rendah 35 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Skyr Iceland asli GI rendah 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Skyr Piątnica GI rendah 35 GL 1 / 100 g 8.5/10 
skyr soya GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 Skyr susu biri-biri GI rendah 35 GL 1 / 100 g 8/10 
