Sawi Shanghai
GI rendah
GL 1.5 setiap keping (150 g) · GL 1 setiap 100 g
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Ketumpatan protein yang rendah
Sawi Shanghai mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu keping (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 1.5.
Disemak 6 Ogo 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #2685572 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Sawi Shanghai ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cawan | 70 g | 0.7 |
| 1 medium head | 150 g | 1.5 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 13 kcal |
| Karbohidrat | 2.2 g |
| Gula (jumlah) | 1.2 g |
| Semula jadi | 1.2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.7 g |
| Protein | 1.5 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Tepu | 0.03 g |
| Tidak tepu | 0.17 g |
| Natrium | 65 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Kandungan air yang tinggi untuk penghidratan
- Kaya dengan mikronutrien dan antioksidan
- Ketumpatan protein yang rendah
- Kandungan serat yang agak rendah berbanding sayur-sayuran krusifer yang lain
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi dengan Sawi Shanghai
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Sawi Shanghai?
Sawi Shanghai mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu keping (150 g) mempunyai beban glisemik 1.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 1.
Adakah Sawi Shanghai sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Sawi Shanghai mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Sawi Shanghai mempengaruhi gula darah?
Sawi Shanghai mempunyai beban glisemik 1 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak Sawi Shanghai dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
