BG Rendah
4,453 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Puri cili habanero segar dengan jus limau GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 puri saderi GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 puri saderi kukus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pusing bunga kobis bakar GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 Quark bebas laktosa GI rendah 30 GL 1 / 100 g 7/10 Quark dengan pudina segar dan minyak zaitun GI rendah 35 GL 1 / 100 g 8/10 Quark herba GI rendah 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Quark penuh lemak GI rendah 30 GL 1 / 100 g 7/10 Quark protein tinggi dengan biji flaks kisar dan kayu manis Ceylon GI rendah 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Quark rendah lemak GI rendah 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Quark rendah lemak GI rendah 30 GL 1 / 100 g 8/10 Quark rendah lemak GI rendah 30 GL 1 / 100 g 9/10 
Quark separa lemak GI rendah 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Quark tanpa lemak GI rendah 30 GL 1 / 100 g 9/10 Quark tinggi protein GI rendah 30 GL 1 / 100 g 8/10 Queijo fresco GI rendah 27 GL 1 / 100 g 7/10 Quest Protein Milkshake Strawberry GI rendah 35 GL 1 / 100 g 5/10 Quiche tepung badam dan telur GI rendah 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Radicchio GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
ragu ayam GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Ragu ayam belanda GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Raita GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Raita GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Raita dengan yogurt badam tanpa gula dan sayur-sayuran GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 raita tomato GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 rebung dalam tin GI rendah 24 GL 1 / 100 g 9/10 
Rebusan ayam belanda dan sayur-sayuran GI rendah 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Rebusan ayam tanpa kulit dan sayur campur GI rendah 30 GL 1 / 100 g 9/10 Rebusan daging rusa GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Rebusan tuna dan daun bawang GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 Red chard GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Reduksi tamari-halia GI rendah 20 GL 1 / 100 g 4/10 
Rhubarb GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Ricotta GI rendah 27 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Ricotta ringan GI rendah 27 GL 1 / 100 g 8/10 Ricotta susu biri-biri GI rendah 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Roket GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Romanesco GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 roti cawan GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Roti kacang dan biji (bebas bijirin, tiada gula tambahan) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Roti tepung badam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 rubarb masak GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Rumpai Laut GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 Rumpai laut boleh dimakan GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Rumpai Laut Nori GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Rumpai Laut Panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Rumpai laut perap GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Rumpai laut segar GI rendah 5 GL 1 / 100 g 10/10 
rumput barli hijau GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Saderi potong dadu GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Salad arugula dengan minyak zaitun dan jus lemon GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 Salad avocado dengan biji labu atau biji bunga matahari GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Salad avocado, tomato, dan herba GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 salad ayam herba GI rendah 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Salad ayam panggang dengan sayur-sayuran segar dan daun hijau GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 Salad Bawang Sejuk ala Jepun GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Salad bayam dan selada air dengan timun, lada benggala, dan bawang merah GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Salad brokoli GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
salad campur GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Salad campur (arugula, tomato ceri, lada kuning) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 salad campur dengan tomato dan biji bunga matahari GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 salad caprese GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Salad cendawan liar GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Salad daun campuran GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Salad daun dandelion GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 salad dengan cuka balsamik GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Salad dengan sos yogurt GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
salad frisee GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Salad Greek tradisional dengan tauhu GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Salad herba kobis bunga dengan vinaigrette GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Salad herring dengan yogurt Greek atau skyr GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 
salad hijau GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Salad hijau GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Salad hijau dengan biji-bijian GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Salad hijau dengan dressing GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Salad Itali tanpa tomato GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 Salad kacang soya hitam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Salad kale dan bayam segar dengan jus lemon dan biji GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Salad kale dan timun dengan minyak zaitun dan lemon GI rendah 10 GL 1 / 100 g 10/10 Salad kale dengan avokado dan biji hemp GI rendah 5 GL 1 / 100 g 9/10 Salad kale dengan walnut dan minyak zaitun GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 Salad kale hiris dengan minyak zaitun perahan sejuk dan biji flaks kisar GI rendah 5 GL 1 / 100 g 9/10 Salad kale segar dengan biji bunga matahari dan jus lemon GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Salad kambing GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Salad kobis lobak merah GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 Salad kubis cuka GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 Salad kubis dengan sos berasaskan avokado GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Salad kubis dengan timun dan bijan GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 salad lamb's lettuce GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Salad lobak GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Salad mâche GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Salad mikrogreens GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Salad musim bunga GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Salad ringan dengan salmon masak GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Salad Romaine GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Salad Rumpai Laut GI rendah 5 GL 1 / 100 g 9/10 Salad rumpai laut wakame dengan bijan dan tamari GI rendah 5 GL 1 / 100 g 9/10 
salad sampingan GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
salad sayur GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Salad sayur segar (tomato, timun, bawang, herba, tanpa garam atau gula tambahan) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
