rumput barli hijau

GI 15 · RendahGL 0.2 / sudu besar9.5/10

GI rendah

15 GI

GL 0.2 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 1 setiap 100 g

Skor Logi 9.5/10

Beban glisemik dan indeks yang sangat rendah
Kandungan natrium sederhana

rumput barli hijau mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 0.2.

Dikemas kini 19 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

rumput barli hijau ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

Kalori

5.2 g

Karbohidrat

2.8 g

Protein

0.5 g

Lemak

per 100g

Kalori	35 kcal
Karbohidrat	5.2 g
Gula (jumlah)	2.2 g
Semula jadi	2.2 g
Ditambah	0 g
Serat	3.6 g
Larut	1.1 g
Tidak larut	2.5 g
Protein	2.8 g
Lemak	0.5 g
Tepu	0.1 g
Tidak tepu	0.4 g
Natrium	30 mg

Tahap pemprosesan

Minimum

Mengapa skor ini?

Beban glisemik dan indeks yang sangat rendah
Kandungan serat tinggi
Pemprosesan minimum
Kandungan natrium sederhana
Data vitamin dan mineral terhad

Alergen

Mengandungi: gluten

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik rumput barli hijau?

rumput barli hijau mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 0.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 1.

Adakah rumput barli hijau sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

rumput barli hijau mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.

Bagaimana rumput barli hijau mempengaruhi gula darah?

rumput barli hijau mempunyai beban glisemik 1 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.