BG Rendah
4,453 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
minuman bit yang diperam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Minuman Cherry Twist GI sederhana 65 GL 1 / 100 g 2/10 
Minuman Chicory GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 Minuman kopi protein susu badam tanpa gula GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 Minuman protein Premier perisa vanila GI rendah 30 GL 1 / 100 g 5/10 
Minuman sayur GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
minuman susu badam GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Minuman tumbuhan terfermentasi GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Minuman yogurt GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Mousse blackcurrant dengan eritritol GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
mousse ceri halus GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Mousse coklat avokado (dengan buah monk) GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 Mousse koko avokado GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 Mousse pistachio GI rendah 5 GL 1 / 100 g 5/10 
Muffin frittata telur mini dan sayur (buatan sendiri) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 Mufin Telur, Bayam, dan Keju Feta GI rendah 10 GL 1 / 100 g 7/10 Mustard dengan cuka epal dan herba Provence GI rendah 25 GL 1 / 100 g 5/10 
Nasi brokoli GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Nasi kembang kol rendah karbohidrat dengan kacang soya GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Negima nabe (kuah rendah natrium) GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Negima nabe dengan bayam atau kale GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Negima nabe dengan tauhu GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Nori GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Okra jeruk GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Olipop Doctor Goodwin Soda (dalam tin) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 5/10 Omelet Barat GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 Omelet bayam dengan biji rami kisar GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Oregano segar GI rendah 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Pancake keju kotej dan telur GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 Pancake tanpa bijirin GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Paneer GI rendah 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Paneer rendah lemak GI rendah 30 GL 1 / 100 g 7/10 
pantai GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
pasta avokado GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
pasta keju kotej dan yogurt GI rendah 30 GL 1 / 100 g 7/10 Pasta Palmini GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
pasta salmon dan avokado GI rendah 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Pasta telur dengan avokado dan limau GI rendah 10 GL 1 / 100 g 7.5/10 pastrami ayam belanda GI rendah 5 GL 1 / 100 g 5/10 
Pâté arnab GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Pâté bakar GI rendah 20 GL 1 / 100 g 5.5/10 Pâté daging unggas GI rendah 5 GL 1 / 100 g 4/10 Pati sayur-sayuran GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 Pati sup sayur GI rendah 25 GL 1 / 100 g 5/10 
Peha ayam GI rendah 35 GL 1 / 100 g 7/10 Pekatan protein soya cecair GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 Pekatan protein soya cecair (bukan GMO) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Pencicah vinaigrette ringan GI rendah 20 GL 1 / 100 g 4/10 
Pencuci mulut avokado dengan koko dan stevia GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Pencuci mulut beku pudina avokado (dengan buah monk) GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Pencuci mulut keju kotej dipukul dengan pudina dan eritritol GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
pencuci mulut krim kelapa GI rendah 10 GL 1 / 100 g 7/10 Pencuci mulut yogurt sejuk beku dan mentega kacang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 
perapan GI rendah 20 GL 1 / 100 g 10/10 Perapan GI rendah 20 GL 1 / 100 g 3/10 perapan paprika GI rendah 10 GL 1 / 100 g 3/10 
Peria GI rendah 18 GL 1 / 100 g 9/10 Peria kukus GI rendah 18 GL 1 / 100 g 10/10 Perisa (pudina, limau nipis) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 10/10 Perisa buah markisa yang dimaniskan dengan stevia atau buah monk GI rendah 5 GL 1 / 100 g 5/10 
Perisa semula jadi musim sejuk GI rendah 5 GL 1 / 100 g 5/10 
Pes avokado GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Pes bayam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Pes cendawan liar buatan sendiri dengan trufel segar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 Pes cili peram GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 Pes kunyit GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
pes lada merah panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
pes tauhu berasaskan tumbuhan dengan lobak pedas GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 Pesto avokado berkrim dengan basil dan bawang putih GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 Pesto biji rami vegan GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Pesto Cendawan GI rendah 10 GL 1 / 100 g 6/10 
pesto kale bayam GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Pesto ringan dengan yogurt Greek GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 Pesto selasih dengan biji bunga matahari dan yis nutrisi GI rendah 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Pesto tanpa keju GI rendah 10 GL 1 / 100 g 7/10 
pewarna lobak hitam GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Pico de gallo GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 Pinggang babi panggang dengan kerak herba dan badam atau biji benih GI rendah 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Plum jeruk GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 Potongan daging lembu tanpa lemak yang diberi makan rumput, ditumis dengan kuntum bunga kubis dan rempah-ratus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Potongan zucchini GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Premier protein drink GI rendah 30 GL 1 / 100 g 4/10 
Premier protein shake caramel GI rendah 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Protein GI rendah 25 GL 1 / 100 g 6/10 Protein berasaskan seitan GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 
protein kacang pea GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Protein shake dengan yogurt Greek tanpa gula dan air GI rendah 35 GL 1 / 100 g 8.5/10 
protein soya GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 pucuk bawang putih GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Pucuk pain muda GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 Pucuk ubi keledek masak lemak GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Puding chia badam whey GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 Puding chia dengan susu badam tanpa gula dan kacang hazel panggang GI rendah 2 GL 1 / 100 g 9/10 
Puding coklat biji chia (dengan stevia/buah sami) GI rendah 2 GL 1 / 100 g 9/10 Puntarelle GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Puré bawang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Puré bunga kobis GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Puré terung panggang (gaya baba ganoush, asli) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Puré tomato panggang dan paprika salai GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 Puri brokoli kukus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
