Puré terung panggang (gaya baba ganoush, asli)
GI rendah
GL 1.5 setiap cawan biasa (150 g) · GL 1 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Kandungan protein rendah
Puré terung panggang (gaya baba ganoush, asli) mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 1.5.
Dikemas kini 18 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Puré terung panggang (gaya baba ganoush, asli) ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 50 kcal |
| Karbohidrat | 10 g |
| Gula (jumlah) | 3.5 g |
| Semula jadi | 3.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 1.2 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Tepu | 0.2 g |
| Tidak tepu | 1.3 g |
| Natrium | 10 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Beban glisemik rendah
- Kaya dengan antioksidan
- Kandungan protein rendah
- Mungkin rendah beberapa mikronutrien
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Puré terung panggang (gaya baba ganoush, asli)?
Puré terung panggang (gaya baba ganoush, asli) mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 1.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 1.
Adakah Puré terung panggang (gaya baba ganoush, asli) sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Puré terung panggang (gaya baba ganoush, asli) mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Puré terung panggang (gaya baba ganoush, asli) mempengaruhi gula darah?
Puré terung panggang (gaya baba ganoush, asli) mempunyai beban glisemik 1 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
-
Bawang putih panggang GI 30 -
Kacang panjang panggang GI 15 -
Daun bawang panggang GI 15 -
Cendawan panggang GI 10 - kentang baru panggang GI 70
-
Kari kembang kol, brokoli, dan zucchini panggang (minyak minimum, herba) GI 20 - Okra panggang ketuhar dengan minyak zaitun GI 20
-
Puree lada merah panggang dan tomato GI 25
Semak Puré terung panggang (gaya baba ganoush, asli) dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
