protein soya
GI rendah
GL 0.3 setiap hidangan (30 g) · GL 1 setiap 100 g
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Isolat yang diproses tinggi
protein soya mempunyai indeks glisemik 20 (Rendah). Satu hidangan (30 g) menambah beban glisemik sebanyak 0.3.
Disemak 6 Ogo 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #174276 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk protein soya
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
protein soya ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sudu teh | 10 g | 0.1 |
| 1 sudu besar | 28 g | 0.3 |
| 1 scoop | 30 g | 0.3 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 335 kcal |
| Karbohidrat | 7 g |
| Gula (jumlah) | 1 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 5 g |
| Larut | 1.5 g |
| Tidak larut | 3.5 g |
| Protein | 80 g |
| Lemak | 1.2 g |
| Tepu | 0.2 g |
| Tidak tepu | 1 g |
| Natrium | 1000 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Ketumpatan protein yang tinggi
- Rendah lemak tepu
- Isolat yang diproses tinggi
- Kandungan natrium yang tinggi
- Potensi anti-nutrien/fitoestrogen
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik protein soya?
protein soya mempunyai indeks glisemik 20 (Rendah). Satu hidangan (30 g) mempunyai beban glisemik 0.3; setiap 100 g beban glisemik ialah 1.
Adakah protein soya sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
protein soya mempunyai indeks glisemik rendah (20), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk protein soya yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
protein soya mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk protein soya dalam pangkalan data ini (1 setiap 100 g).
Semak protein soya dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
