Sawi hijau
GI rendah
GL 1 setiap cekak biasa (100 g) · GL 1 setiap 100 g
- Beban dan indeks glisemik yang sangat rendah
- Mengandungi oksalat yang mungkin menjejaskan penyerapan mineral bagi sesetengah individu
Sawi hijau mempunyai indeks glisemik 32 (Rendah). Satu cekak biasa (100 g) menambah beban glisemik sebanyak 1.
Dikemas kini 3 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Sawi hijau ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 27 kcal |
| Karbohidrat | 4.7 g |
| Gula (jumlah) | 1.3 g |
| Semula jadi | 1.3 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3.2 g |
| Larut | 1 g |
| Tidak larut | 2.2 g |
| Protein | 2.9 g |
| Lemak | 0.4 g |
| Tepu | 0.05 g |
| Tidak tepu | 0.35 g |
| Natrium | 20 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban dan indeks glisemik yang sangat rendah
- Kaya dengan serat dan mikronutrien penting
- Mengandungi oksalat yang mungkin menjejaskan penyerapan mineral bagi sesetengah individu
- Rasanya mungkin pahit, yang berpotensi menyebabkan kekerapan pengambilan yang lebih rendah
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Sawi hijau?
Sawi hijau mempunyai indeks glisemik 32 (Rendah). Satu cekak biasa (100 g) mempunyai beban glisemik 1; setiap 100 g beban glisemik ialah 1.
Adakah Sawi hijau sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Sawi hijau mempunyai indeks glisemik rendah (32), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Sawi hijau mempengaruhi gula darah?
Sawi hijau mempunyai beban glisemik 1 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak Sawi hijau dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
