Sayur rebus
GI rendah
GL 1.5 setiap cawan biasa (150 g) · GL 1 setiap 100 g
- Tinggi mikronutrien
- Kandungan protein rendah
Sayur rebus mempunyai indeks glisemik 15, lebih tinggi daripada Herba segar atau kering biasa (5). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 1.5.
Dikemas kini 10 Dis 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Herba segar atau kering
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Sayur rebus ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 30 kcal |
| Karbohidrat | 4 g |
| Gula (jumlah) | 1 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 2.5 g |
| Lemak | 0.5 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.4 g |
| Natrium | 40 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Tinggi mikronutrien
- Kaya serat
- Beban glisemik sangat rendah
- Kandungan protein rendah
- Kandungan lemak minimum
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Sayur rebus?
Sayur rebus mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 1.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 1.
Adakah Sayur rebus sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Sayur rebus mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Herba segar atau kering yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Sayur rebus mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Herba segar atau kering dalam pangkalan data ini (1 setiap 100 g).
Semak Sayur rebus dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
