BG Rendah
4,453 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Skyr tanpa lemak GI rendah 36 GL 1 / 100 g 9/10 
skyr vanila tanpa gula GI rendah 35 GL 1 / 100 g 8/10 Skyru naturalny GI rendah 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Slaw brokoli GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Slaw kale dan kobis dengan cuka epal dan herba GI rendah 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Smoothie badam mentah dengan susu tumbuhan tanpa gula dan serbuk protein GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 Snek mentega badam koko buatan sendiri GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Soda krim GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 Sojade Skyr GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 Sol kadhi GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 
sos Alfredo yogurt Greek ringan GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Sos alpukat limau herba GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Sos avokado dan yogurt gaya guacamole GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Sos bawang putih GI rendah 20 GL 1 / 100 g 5/10 sos bawang putih rendah kalori GI rendah 20 GL 1 / 100 g 5/10 sos bayam GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 Sos BBQ babi hutan tanpa gula GI rendah 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Sos Bitchin' Asli GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 Sos bunga kubis GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Sos campuran GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Sos campuran dari sayur kukus bukan berkanji, herba, dan rempah GI rendah 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Sos celup herba yogurt Greek tanpa lemak GI rendah 35 GL 1 / 100 g 9/10 
sos cendawan GI rendah 25 GL 1 / 100 g 5/10 
Sos cendawan buatan sendiri (tiada garam atau bahan pengawet tambahan) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Sos cendawan buatan sendiri rendah natrium GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Sos cendawan dan bawang (tanpa tepung) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Sos cendawan dan herba GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sos cendawan dengan thyme dan bawang putih GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 Sos cili burung GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Sos cili jalapeño GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 Sos cili-bawang putih dengan cuka dan pemanis GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 sos cuka tarragon avokado GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
sos daging GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 
sos daging lembu GI rendah 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Sos daun kucai GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Sos daun kucai GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Sos herba GI rendah 10 GL 1 / 100 g 7/10 
sos herba cili yogurt rendah lemak GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Sos herba untuk salad GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Sos hijau Frankfurt GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 Sos ikan monk GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Sos Kefir GI rendah 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Sos kefir berherba GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 
sos keju kotej GI rendah 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Sos ketumbar limau GI rendah 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Sos krim bunga kobis GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
sos krim masam GI rendah 20 GL 1 / 100 g 4/10 Sos kuali GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 sos lemon tanpa gula GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 Sos mustard buatan sendiri (cuka epal, garam minimum) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Sos pasli-bawang GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Sos pedas GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 Sos pencicah pedas GI rendah 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Sos perisa keju (tahu sutera, yis pemakanan, perasa) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Sos ranch tanpa gula GI rendah 10 GL 1 / 100 g 4/10 
Sos sayap GI rendah 20 GL 1 / 100 g 3/10 
Sos sitrus dengan stevia GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 Sos Sriracha yang dimaniskan dengan stevia atau eritritol GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Sos teriyaki buatan sendiri dengan stevia dan garam dikurangkan GI rendah 10 GL 1 / 100 g 6/10 
sos terung GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Sos tomato dan lada GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 Sos tomato dan lada panggang GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 Sos Tonkatsu GI rendah 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Sos yogurt bawang putih bunga matahari GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Sos yogurt berasaskan tumbuhan tanpa gula GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Sos yogurt kelapa herba tanpa gula GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Sos yogurt skyr bawang putih GI rendah 35 GL 1 / 100 g 8/10 
sos zucchini GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Sos zucchini dan bunga kobis (dikisar) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 Sos zukini dan selasih GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 Sosej ayam GI rendah 5 GL 1 / 100 g 4/10 Sosej tauhu GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 Sotong dalam sos tomato GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Stew ikan GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 stew makanan laut GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 stik bunga kubis GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 stik bunga kubis panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Stik sengkuang, diperisakan dan dibakar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
stok cendawan GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Stok daging tanpa lemak dan sayur GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Stok herba dan rempah tanpa garam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
stok pasli dan saderi GI rendah 10 GL 1 / 100 g 10/10 Stok sayur dengan sayuran kisar (buatan sendiri) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Stok sayur pekat dengan biji chia GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Stok sayur-sayuran GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Strawberi dimasak perlahan dengan eritritol GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Strim tauhu goreng udara GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Sup asam daging babi jernih GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 Sup ayam bunga kubis GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 Sup ayam dengan mi shirataki GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Sup ayam rendah lemak dan sayur GI rendah 25 GL 1 / 100 g 9/10 sup babi bendi GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Sup bayam GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 sup bebola daging GI rendah 25 GL 1 / 100 g 6/10 Sup bening GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 Sup berasaskan stok salmon dan sayuran hijau buatan sendiri GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Sup brokoli dan bunga kobis berkrim (dikisar, tiada kanji tambahan) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Sup bunga kobis (dikisar, tanpa krim atau keju) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sup bunga kobis dan lada merah (dikisar) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 Sup bunga kubis dengan kunyit dan minyak zaitun GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 
