Sos avokado dan yogurt gaya guacamole
GI rendah
GL 0.2 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 1 setiap 100 g
- Beban glisemik dan indeks glisemik yang sangat rendah
- Mengandungi sedikit lemak tepu
Sos avokado dan yogurt gaya guacamole mempunyai indeks glisemik 15, lebih rendah daripada Yogurt asli biasa (36). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 0.2.
Dikemas kini 11 Nov 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Yogurt asli
- GI 36 · GL 2 setiap 100 g
Yogurt asli - GI 25 · GL 1 setiap 100 g vegan
Minuman tumbuhan terfermentasi - GI 25 · GL 1 setiap 100 g sugar freevegan
Sos yogurt berasaskan tumbuhan tanpa gula - GI 27 · GL 1 setiap 100 g semi skimmed
Yogurt 2% lemak - GI 35 · GL 1 setiap 100 g jenama: fageskim
Yogurt Fage 0% lemak - yogurt skim tinggi proteinGI 35 · GL 1 setiap 100 g high proteinskim
- GI 35 · GL 1 setiap 100 g jenama: siggi
Yogurt Skyr Siggi's - +32 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Sos avokado dan yogurt gaya guacamole ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 120 kcal |
| Karbohidrat | 6 g |
| Gula (jumlah) | 2.5 g |
| Semula jadi | 2.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3.5 g |
| Larut | 1.1 g |
| Tidak larut | 2.5 g |
| Protein | 3.5 g |
| Lemak | 9 g |
| Tepu | 2.2 g |
| Tidak tepu | 6.8 g |
| Natrium | 60 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik dan indeks glisemik yang sangat rendah
- Mengandungi lemak tak tepu
- Kandungan serat yang baik
- Mengandungi sedikit lemak tepu
- Pemprosesan sederhana mungkin
- Kandungan natrium
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Sos avokado dan yogurt gaya guacamole?
Sos avokado dan yogurt gaya guacamole mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 0.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 1.
Adakah Sos avokado dan yogurt gaya guacamole sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Sos avokado dan yogurt gaya guacamole mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Yogurt asli yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Sos avokado dan yogurt gaya guacamole mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Yogurt asli dalam pangkalan data ini (1 setiap 100 g).
Semak Sos avokado dan yogurt gaya guacamole dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
