Selada air
GI rendah
GL 1 setiap 100 g
- Tinggi vitamin A, C, dan K
- Ketumpatan kalori rendah
Selada air mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah).
Dikemas kini 29 Jun 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Selada air ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 32 kcal |
| Karbohidrat | 5.5 g |
| Gula (jumlah) | 0.5 g |
| Semula jadi | 0.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 2.6 g |
| Lemak | 0.7 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.6 g |
| Natrium | 43 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Tinggi vitamin A, C, dan K
- Beban glisemik rendah
- Kaya dengan antioksidan
- Ketumpatan kalori rendah
- Bukan sumber protein yang signifikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Selada air?
Selada air mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah) dan beban glisemik 1 setiap 100 g.
Adakah Selada air sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Selada air mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Selada air mempengaruhi gula darah?
Selada air mempunyai beban glisemik 1 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak Selada air dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
